出版社内容情報
老いをリセットしたいなら、「体の穴」を鍛えなさい
年齢を重ねると身体の小さな不調が増えていきます。尿もれ、便通トラブル、嚥下障害、聴覚・嗅覚の衰え…これらはすべて、“体の穴”の衰えが原因かもしれません。老後の生活の質の低下を防ぐカギは、じつは「穴」を正しく鍛えること。２万人の体を整えてきたカリスマ均整師・松岡博子氏が、70代の自分自身のために編み出した「老化リセット法」を初公開！ 今日からできて無理なく続けられる「穴トレ体操」で、体は何歳からでも変わります。
【目次】
PART 1 人は穴から老けていく
PART 2 わたしのための日々の「穴トレ」
PART 3 体は必ず若返る
PART 4 心の穴トレ
