内容説明
番組でお馴みのなぎささんが、スペシャル料理の、材料、作り方から、ヤセル秘密までをまとめた一冊。太らない、ダイエットにいい、しかも料理がにが手という方でも、早いものなら４０秒ほどで、パッとつくれてしまう簡単料理ばかり。そのうえ、おいしいから大ヒット。食べて、身体が健康に、スリムに美しくなるための料理本です。
目次
おいしくヤセルために プロローグ
第１章 太りにくい＝開放的な体づくりのカギ
第２章 いよいよ、体型別に、試運転開始！―体型別にしっかり食べて、自分の体にエンジンをかけよう
第３章 自分なりのリズムをつかんで、快適運転―夜眠っている間に、太りにくい「開放的」な体の基礎づくり
第４章 その調子。スピードにのって、高速運転へ加速―ストレス、スタミナ不足に効く朝食で「開放的」な体のブラッシュアップ
第５章 こうすれば自然に太りにくい…食べ方のコツ
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- 和書
- 初夜 文春文庫
