すごい腎活習慣―なんとなく不調がスッキリ解消！ だるさ・疲れ・不眠・不妊・抜け毛

白石 明世【著】

徳間書店（2026/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784198661762
• NDC分類 494.93
• Cコード C0077

出版社内容情報

東京都南青山の大人気鍼灸サロン「EN body conditioning salon」を手がける新進気鋭の白石明世初の著書。
　疲れやすさ、不眠、自律神経の乱れなど“日々の不調”の原因は「腎」のパワー不足にあった！
東洋医学の考え方を日常に取り入れ、腎のパワーを上げれば、元気にやる気も上がり、「だるおも」不調が解消、しんどい毎日がラクになる！
　なんとなく不調、まとめてケア！　スッキリしない不調をスルッと解決！
　ストレスフルかつポジティブに生まれ変わることができる！
　また、「気のせいではなかった　昔からの経験則」「人気マンガで紐解く五行の話」「運気を動かしたいなら、とりあえず踊ってみる」「身体のインフラ──東洋医学の『気』『血』『水』」などやや小難しいイメージの東洋医学をゆる～く楽しく解説。
　読むだけでも、心がほんわか穏やかになる不思議な一冊！

【本書の構成】
はじめに　カチカチだった私が、東洋医学に出会うまで
第１章　知るだけで不調がゆるむ！？　ゆる東洋医学のすすめ
第２章　「腎」が整うと人生が変わる！――「腎力」をセルフチェック
第３章　腎力セルフケア――頭髪編
第４章　腎力セルフケア――睡眠編
第５章　腎力セルフケア――妊活・加齢・不定愁訴編
第６章　１日５分　腎を整える「腎トレ」


【目次】

内容説明

肌のしわ、肌のたるみ、肌のくすみ、不妊、頭髪の悩み、冷え、頭痛、腰痛、疲れが抜けない、生殖能力の衰え、尿のトラブル、睡眠の悩み。東洋医学で解決！１日１０秒の「腎トレ」で人生を底上げ！！

目次

序章　じんわりと効く東洋医学の魔法　腎活とは？
第１章　知るだけで不調がゆるむ！？ゆる東洋医学のすすめ
第２章　「腎」が整うと人生が変わる！
第３章　腎と髪の不思議な関係―腎活習慣　頭髪編
第４章　腎を上げれば眠りが変わる―腎活習慣　睡眠編
第５章　腎が上がると活力がみなぎる―腎活習慣　妊活・加齢・不定愁訴編
第６章　１日１０秒　腎を整える「腎トレ」

著者等紹介

白石明世［シライシアキヨ］
５歳よりクラシックバレエを始め、１４歳で中国・上海京劇学院バレエ専科へ留学。上海で出会った「２０世紀の革命児」と称されるモーリス・ベジャールの作品に強い衝撃を受け、１７歳でスイスのルードラ・ベジャール・スクールへ留学する。２０歳の時に腰痛が悪化し、日本へ帰国。その後、身体と向き合う道を志し、２０１０年に東京衛生学園鍼灸専門学校へ入学。はり師・きゅう師の国家資格を取得後、川崎の鍼灸院での勤務を経て、２０１６年に原宿で「白石明世身体相談所」を開院。２０２２年には表参道・骨董通りへ移転し、「ＥＮ　ｂｏｄｙ　ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　ｓａｌｏｎ」として新たにスタートする。これまでに２万人以上の患者の育毛健康をサポー卜する育毛鍼灸師として高い支持を集める。フジテレビ「ホンマでっか！？ＴＶ」出演をきっかけに”予約の取れない鍼灸師”として注目されるように。「不調の８割は原因不明」とも言われる現代において、東洋医学的アプローチによる施術で、心身の違和感や悩みに寄り添い続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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