出版社内容情報
体の衰えを感じる。医者からも運動をすすめられている。でも、何をしたらいいかわからない。そんな方への運動の処方箋本！
内容説明
６０歳以上の方へ！そして、これから６０歳を迎える５０代の方への運動の処方箋本！！体の悩みがこの１冊で解消！運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹、転倒、老化…医者からも運動をススメられた。でも何をしたらいいか分からない…そんな方への運動の処方箋！！１日４分、体がよみがえるメニュー！
目次
１ 運動の基本（ロコモとは―４０歳以上の５人に４人が将来“要介護”になる！？；ストレッチとは―ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの２種類がある！ ほか）
２ 有酸素運動（有酸素運動とは―有酸素運動っていったい何だろう？；ウォーキング―その一歩が体を変える！ウォーキングを始めよう。 ほか）
３ 悩み別筋トレ＆ストレッチ（腰痛；肩こり ほか）
４ 趣味別ストレッチ（テニス；ゴルフ ほか）
５ 生活習慣（食事―バランスのよい食生活が健康的な体をつくる！；入浴―入浴を上手に利用すれば疲労回復を早められる。 ほか）
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
フィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。ＰＴＩプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、常に入会待ちの状態が続く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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