内容説明
スーパーフードで最速ダイエット。世界の美を支える最先端の「食」―トータル・ワークアウトの最新メソッドとオリジナルレシピを公開！
目次
ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ ２０１７ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子
第１章 カラダと心を整える自宅でできる２週間プログラム―ＢＯＤＹ ＴＵＮＩＮＧ（Ｂｒｅａｔｈ―呼吸を意識する；Ｓｔｒｅｔｃｈ―カラダを伸ばす；Ｐｅｌｖｉｓ―骨盤を動かす ほか）
第２章 もっと美しくなるためのパーソナル・トレーニング―ＰＥＲＳＯＮＡＬ ＴＲＡＩＮＩＮＧ（Ｄｒａｗｉｎｇ―骨盤を整える；Ｃｏｒｅ Ｔｒａｉｎｉｎｇ―体幹を鍛える；Ｎｅｕｒｏ‐Ｍｕｓｃｕｌａｒ Ｆａｃｉｌｉｔａｔｉｏｎ Ｔｒａｉｎｉｎｇ―神経系トレーニング ほか）
第３章 ２週間の食事レシピ（食事メカニズム；推奨食材とスーパーフード・ＴＯＴＡＬ ＦＯＯＤＳのコンセプト；ＴＯＴＡＬ ＦＯＯＤＳ ＳＹＳＴＥＭ）
スーパーフードを用いたスキンケア
著者等紹介
池澤智［イケザワトモ］
トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社代表取締役社長／パーソナル・トレーナー。パーソナル・トレーナーを目指し、トータル・ワークアウト創設者ケビン山崎の元へ渡米。多くの有名人・芸能人のセレブたちのボディメイクを手掛け高い評価を得る。２０１２～２０１７ミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーとしてボディメイクを担当。健康で美しいカラダをつくるための高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューを提供するカフェ『ＴＯＴＡＬ ＦＯＯＤＳ』をプロデュース（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
