美木良介のロングブレスダイエット

美木 良介【著】

徳間書店（2011/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 63p／高さ 19cm
• 商品コード 9784198631765
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

５３歳で１３．５ｋｇのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。３秒息を吸って７秒で長ーく吐くだけ。１日２分、５０日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像ＤＶＤ付き。

目次

第１章　ロングブレスを始めよう！　基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に；ロングブレス８つの効果；基本のロングブレス；吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス；基本のウォーキング　ほか）
第２章　目的に合ったエクササイズを取り入れよう！　応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！；くびれエクササイズ；バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ；ヒップアップスクワット；腰痛改善エクササイズ　ほか）

著者等紹介

美木良介［ミキリョウスケ］
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、１９７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手としても幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[明るい表通りで🎶]

ロングブレスダイエット八つの効果。体重が落ちる。腰痛の改善と予防。バストアップ。美しいくびれができる。便通が良くなる。ヒップアップ。肩こり改善。振袖肉がとれる。インナーマッスル（深層筋）を鍛える。

2024/10/29

[anne＠灯れ松明の火]

雑誌『クロワッサン』を医者の待合室で見て、気になったので、美木さんの本がないかと検索したら、これがあり、予約。ただし、「出版社の意向によりＤＶＤの貸出はできません」とただし書き付き。なるほど、そりゃそうか。でも、写真と説明だけだと、わかるような　わからないような。・・・・・・というわけで、まだしっかりやっていないのに、明日返却期限(笑)　ちなみに知人からは、腰を痛めたという話も聞き、借りただけで終わる気配も・・・・・・？^^;

2013/04/02

[イッセイ]

コロナ太りの解消に購入。呼吸法が２種類あることを初めて知った。簡単で短時間にでき、個人的に最も効く。始める前にトイレを済ませておくこと。なぜかと言えば、勢い余ってチビったことが数度…。

2020/06/07

[Tadashi_N]

呼吸法改善による基礎代謝UP。

2014/08/11

[ひろ☆]

これでお腹へこまそう（笑）

2013/07/18