美木良介のロングブレスダイエット

美木 良介【著】

徳間書店（2011/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 63p／高さ 19cm
• 商品コード 9784198631765
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

５３歳で１３．５ｋｇのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。３秒息を吸って７秒で長ーく吐くだけ。１日２分、５０日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像ＤＶＤ付き。

目次

第１章　ロングブレスを始めよう！　基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に；ロングブレス８つの効果；基本のロングブレス；吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス；基本のウォーキング　ほか）
第２章　目的に合ったエクササイズを取り入れよう！　応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！；くびれエクササイズ；バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ；ヒップアップスクワット；腰痛改善エクササイズ　ほか）

著者等紹介

美木良介［ミキリョウスケ］
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、１９７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手としても幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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