内容説明
今のあなたという人間を形づくっているのは、「１０の決定的瞬間」、「７つの重大な選択」、「５人の重要な人物」である。驚くほど少数のできごとが、現在の自分を形成し、縛りつけている。ドクター・フィルの的確な指示に従って自らの過去をたどり、「ゆがんだセルフイメージ」を「ほんとうの自分」と置き換えること。それが本書のゴールであり、あなた自身のスタートである。全米を代表する人気セラピスト、ドクター・フィルが自らの経験を交えて贈る究極のカウンセリング本、ついに日本上陸。
目次
どうして「今のあなた」になったのですか？
ほんとうの自分を見きわめよう
あなたのセルフイメージはこう作られる
あなたを変えた外的要因
１０の決定的瞬間
７つの重大な選択
５人の重要人物
あなたを変えた内的要因
コントロールの所在
内なる対話
レッテル
人生の台本
５段階の行動計画を立てよう
計画を実行しよう
あなたの成長を妨害する人たち
著者等紹介
マグロー，フィリップ［マグロー，フィリップ］［ＭｃＧｒａｗ，Ｐｈｉｌｌｉｐ Ｃ．］
臨床心理・行動医学の専門家として２５年のキャリアを持つ。同番組で自らパーソナリティを務めるほか、カウンセラー、パブリック・スピーカーとして世界を股にかけて活躍中。「ありのままを語ってください」という独自のスタイルで、人びとに「生き方の処方箋」を与えつづけている。妻と２人の息子とともにロサンゼルス在住
古賀弥生［コガヤヨイ］
東京女子大学文理学部英米文学科卒。英米文学翻訳者
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Kikuyo
19
セルフイメージに決定的な影響「人は出来事に対応するのではなく、出来ごとについての自分の解釈に対応している」正反対の内的反応があるため、セルフイメージが受ける影響も二つの可能性がある。正しい質問をすること「どうすればボジティブな選択ができるか？」かなりボリユームがあるので気になるところだけ実践しても良さそう。2019/05/31
ののまる
9
「人生をひとつにまとめ、感じたいように感じ、したいことをしよう。そしてもっと重要なこと、する必要のあることをしよう。ありのままの自分や、自分のしていることを尊重できるようになろう」「人生は心のなかから作られる」「人生は本番なのだ、次回はちゃんとやれるようにと舞台稽古をしているわけじゃない」。落とし込むには私なりの時間が必要だけど、これから一歩一歩。「象を一頭食べるにはどうする？」答えは「一口ずつ食べる」。2015/02/19
天音春子
2
図書館本。 内容的によかった。 読むのに時間がかかったがエクササイズやってみようと思う。 いかに自分は人に合わせ押し殺して生きているかわかった気がする。 自分と向き合うことは大変だろうけど頑張ろう。 2015/10/29
いぐあな
0
専門用語が少ないので初心者でも取っ付きやすい本ですが、400頁と結構なボリュームがある上に、自己に気づくためのテストや自己を変えるためのエクササイズも多く盛り込んであるので、読むのにとても時間がかかります。私は結局貸出期間内に実践まではできませんでした。 独特の言い回しが気になるところもありますが、内容はとても良いものだと思います。エクササイズに本気で取り組めば、その分自分に返ってくるはずです。ただ、その作業はとても辛いものになると思うけれど(-_-;)2012/03/21
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- 和書
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