Tokuma books<br> 体内時計が教える分割睡眠法―こうすれば人生を3倍楽しめる!

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Tokuma books
体内時計が教える分割睡眠法―こうすれば人生を3倍楽しめる!

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  • サイズ 新書判/ページ数 233p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784198503697
  • NDC分類 498.36

目次

第1章 睡眠と睡眠時間の不思議―人生80年を100年にする“健康の素”
第2章 「分割睡眠」のススメ―“誰でもどこでも”の健康法の根源
第3章 分割睡眠の成功条件―人間の「体内時計」と調和させるのがこつ
第4章 分割睡眠の実行法―ケースごとに知るあんな効果こんな作用
第5章 分割睡眠法を実行するこつ―よい眠りと快適な目覚めのために
第6章 受験勉強の諸君へ―入試に大いなる威力を発揮する分割睡眠法
第7章 時差克服にも役立つ分割睡眠法―グローバルな世界へ出て行くための必携