内容説明
歩かなくなった日本人に贈る、感動の運動療法を紹介。下半身が衰えた状態を「尻欠け」と定義し、それを防ぐ方法をやさしく解説。「尻欠け」は、脳卒中、糖尿病、更年期障害や心筋梗塞の原因にもなります。筋肉を鍛えるだけで、１３の効用があることをご存知ですか？筋肉を鍛えて元気に長生きしましょう。
目次
第１章 下半身の衰えが万病を引き起こす
第２章 筋肉を鍛えるだけで体に起こる１３の効用
第３章 実践！ウォーキングからはじめる誰でもできる筋肉トレーニング
第４章 食事療法で下半身を強くする
第５章 これで万全！高脂血症から糖尿病まで、症例別の最適運動メニュー
第６章 次はあなたの番！足から回復した感動の体験談
著者等紹介
石原結實［イシハラユウミ］
１９４８年長崎県長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病の食餌療法で知られるスイスのベンナー病院で研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域（グルジア）を、長寿研究のために５回踏査。グルジア科学アカデミー長寿医学会名誉会員。東洋医学を取り入れた独自の食餌療法、運動療法指導に力をいれる。また数多くのＴＶ番組に出演するなど多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ひろ☆
19
糖尿病は腎虚で起こる。像やゴリラだって、体重からすると、意外に小食！なるほど。勉強になった。こういう話は年取ると、誰もが気になるから、話のネタにもいい。2014/12/24
魚京童！
13
ヒトは見たいものしか見えないのだ。2015/10/04
Koji
1
モチベーション維持の読書だからあまり気にはしないけど、下半身に筋肉をつけろと言われてもなかなか難しい感じがする。2022/10/06
みーすけ
1
(借）ウォーキングを始めたので、ちょっと読んでみた。 著者のムキッ!!な写真が掲載されていて苦笑｡｡｡｡2011/11/23
cooちゃん
0
すぐ実行できる、説得ある解説。ガンコで高血圧な親に読ませたい！2013/05/08
