出版社内容情報
週一回の断食で、みるみる痩せて美肌になり驚くほど体調がよくなる。のべ約七万人に断食指導をしてきたカリスマが贈る究極の健康法。
内容説明
週一回の断食で、みるみる痩せて美肌になり驚くほど体調がよくなる。のべ約七万人に断食指導をしてきたカリスマが贈る究極の健康法。
目次
第１章 「月曜断食」は究極のダイエット＆体質改善法
第２章 誰でも簡単に実践！月曜断食
第３章 断食を楽にする知恵
第４章 これで迷わない！月曜断食Ｑ＆Ａ
第５章 リバウンド知らずの食べ方講座
第６章 断食で生まれ変わった！体験談
著者等紹介
関口賢［セキグチマサル］
１９８５年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院ＨＥＡＬ ｔｈｅ ＷＯＲＬＤ総院長。サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、２００７年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（ＨＵＲＲＩ）の王尉青先生に憧れ、弟子入り。２０１０年、関口鍼灸治療院ＨＥＡＬ ｔｈｅ ＷＯＲＬＤを銀座に開業し、２０１７年には六本木にもオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しいたけ
118
過食が身体のみならず精神の健康も蝕んでいる・・最近そんな風に考えていたのは、一緒に住み始めた義父が「食べる量では負けたくない！」と高校生男子に言い放ち、周りが気持ち悪くなるほど食べ続け腰を悪くしてしまったのを見ていたせい。腸を休ませる効能は医者や鍼灸の先生から言われていて、それでも大食いの私は耳を貸さずにきた。でも義父を反面教師に脱却したい。週に一度24時間の断食を４週行えば、医師の指導のもと３日間断食したことと同じ効果があるという。これなら私にも出来そう！と臨んだ月曜の今日、お約束の撃沈。また来週！？2018/05/12
馨
95
普段から、たまにやばすぎる位太ったら断食を取り入れているので勉強したくて読了。無理なく内臓を休ませるために月曜日のみ断食する本。内臓を休ませると動きが活発になって、便秘とかは特に早いうちから改善されるように思います。続けていこうと思います。2018/12/04
chantal(シャンタール)
88
パラパラっとしか読んでなかったので、今回はきちんと読了。一カ月もすると断食そのものは大して辛くないんだけど、その後ウィークデーは炭水化物を食べてはいけない、と言うのが実は断食よりも難しい。ずっと家に居られるならいいのだけれど、働いてるとなかなか思ったようには行かず・・それでも色々食べることには気をつけるようになったし、食べる量も減ったし、何より効果が出ているので、読んで良かったと思う。2018/07/19
めぐ
44
この本の内容を忠実に守るのは危険です。月曜は断食で水だけ、火曜から金曜は、朝食は果物2分の１個と無糖ヨーグルト、昼食はおかずのみ、夕食は野菜のみ。土日は好きなもの、ただし全ての食事は咀嚼した量でこぶし２個分まで。つまり、1ヶ月もの間、炭水化物を食べるのは土日だけ。火〜金曜はタンパク質は朝の無糖ヨーグルトと昼の肉80gのみ。火〜金曜推奨メニュー例を計算したら朝123、昼218、夜89で１日合計430kcal。脳に必要な糖質と筋肉分解防止のタンパク質と基礎代謝分のカロリー摂らないと死にそうだ。著者は鍼灸師。 2019/03/21
神太郎
42
貸してもらい読む。断食と聞くと、確かにハードルが高いが、不食(月曜のみ)→良食(火～金)→美食(土日に好きなもの食べる)なので意外にできそうと思えてしまう。確かに豊食なため、食べれるだけ食べれる時代。でも、むしろその事が体に悪いのでは？という感じは僕も最近思う部分ではあったので、通じるものがあった。確かに食べる量を減らすと自然体重も減り体が楽にはなる。やはり、食べることに慣れすぎてるんだなぁと思った。2020/02/14
