ＢＲＥＡＴＨ 呼吸の科学

ネスター，ジェームズ【著】〈Ｎｅｓｔｏｒ，Ｊａｍｅｓ〉/近藤 隆文【訳】

早川書房（2022/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 360p／高さ 19cm
• 商品コード 9784152101402
• NDC分類 491.33
• Cコード C0040

出版社内容情報

人類はなぜ鼻呼吸をやめてしまったのか。その原因に18世紀以降の産業革命が関係しているとしたら？　ジャーナリストの著者が、古代人と現代人の頭蓋骨を比較することで口呼吸への移行期を明かすとともに、神経系を活性化させる理想的な呼吸法について探索する。

内容説明

人生は「呼吸」で決まる！不眠、睡眠時無呼吸症候群、肥満、うつ、虫歯、高血圧、喘息、ＡＤＨＤ。あらゆる現代病に終止符を打つ、「失われた呼吸の技術」とは？世界的ベストセラー、ついに日本上陸。

目次

第１部　実験（動物界一の呼吸下手；口呼吸）
第２部　呼吸の失われた技術と科学（鼻；息を吐く；ゆっくりと；減らす；〓む）
第３部　呼吸＋（ときには、もっと；止める；速く、ゆっくり、一切しない）

著者等紹介

ネスター，ジェームズ［ネスター，ジェームズ］ ［Ｎｅｓｔｏｒ，Ｊａｍｅｓ］
サンフランシスコを拠点に活動する作家、ジャーナリスト、英文学修士号を取得したのち、コピーライターとの兼業を経て現在に至る。著書２作目の『ＢＲＥＡＴＨ　呼吸の科学』は“ニューヨーク・タイムズ”ベストセラーとなり、全米ジャーナリスト・作家協会選出の２０２０年ベスト一般ノンフィクションブックに輝いた。デビュー作はフリーダイビングを通して海洋と人間の可能性を探ったＤＥＥＰ。これを題材にしたＶＲ映像制作や、機械学習およびＡＩ技術によるクジラとの異種間コミュニケーションの研究プロジェクトにも積極的に取り組んでいる。愛車は廃食油で走らせる１９７８年式メルセデス・ベンツ３００Ｄと、米国初の電気自動車ＣｉｔｉＣａｒ

近藤隆文［コンドウタカフミ］
翻訳家。一橋大学社会学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[めかぶこんぶ]

呼吸に関して、実際に自分自身で行った実験の結果を中心に、歴史的な背景や、他の研究結果なども含めてまとめられている。ありきたりな言葉だが、科学では説明できない能力が呼吸（と人体）にはある、と感じさせてくれる一冊だった。地に足のついた、鼻呼吸をしよう、という話から、呼吸によって体温や免疫系などの本来不随意なものを意識的に操る、という話まで。巻末には具体的なアクティビティの実践例などもまとめられている。簡単なものから試してみると、本を読んだあとだからかもしれないが、効果がある気がしてきた。

2023/06/13

[羊山羊]

信じられない1冊だった。呼吸が人体にどのように作用し、また呼吸の仕方1つでどれくらい健康に影響があるかを著者が体当たりで調べ尽くす。そもそも人間自体、脳の肥大化と言葉を話すという進化の過程で呼吸下手になったのだという。そこでなお人間がより良く生きるため、開発されてきた呼吸法を紹介してゆく、という形で本著は進んでゆく。昔から喘息と鼻炎で息が壊滅していた私にはとても得るものの多い1冊だった。

2024/01/04

[turtle]

呼吸についてものすごい量の情報が得られます。付録に様々な呼吸法がまとめられていて、読み通すのが大変な場合には、ここだけ読んで実践してもいいかも。　私はマウステープで口を閉じて鼻呼吸で寝るようにしてから、眠りの質が上がったようで気にいっでいます。

2022/10/10

[Yoshi]

呼吸の重要性を説く本。とくに、鼻呼吸の重要性を訴えている。 鼻と口の違いを普段あまり意識しないかもしれないが、鼻呼吸と口呼吸で異なる結果を報告する論文というのはたしかにある。 呼吸はきっと、未開拓で面白い世界が広がっているのだろう。この本に書いてある内容は、これからもっと科学的に検証されるべき内容なのだろうと思う。

2023/12/19

[まさや]

鼻呼吸と呼吸法、噛むことの重要性について書いてあります。呼吸については成瀬雅春氏の書籍に昔から、詳しく載っていますね。舌を鍛える方法が書いてありましたが、日本ではあいうべ体操がそれに当たると思います。

2023/05/06