脳メンテナンス―無限の力を引き出す４つの鍵

スワート，タラ【著】〈Ｓｗａｒｔ，Ｔａｒａ〉/土方 奈美【訳】

早川書房（2019/10発売）

• サイズ 46判／ページ数 360p／高さ 19cm
• 商品コード 9784152098900
• NDC分類 491.371
• Cコード C0011

出版社内容情報

マインドフルネスや引き寄せの法則が効くのは科学的なわけがある！　神経科学の知識とエグゼクティブコーチングの実績をもとに、脳機能を高めメンタルレジリエンスを強化する4つのステップを説く。チェックリストで一歩ずつ進められるアドバイス満載の手引き。

内容説明

脳や意識の不思議を解説する脳科学は、興味深いだけではない。じつは私たちの脳をオーバーホールして可能性を解き放つ、プラクティカルな効能もあるのだ。引き寄せの法則などの根拠不明だった「知恵」が、脳科学によって合理的に実践できる。脳の変わる力＝可塑性を最大限に生かすことで、知的能力は飛躍的に上がる。ＭＩＴスローン経営大学院をはじめとする世界のビジネススクールで教壇に立ち、エグゼクティブ・コーチングのエキスパートとして絶大な信頼を誇る著者が、神経科学の知見に裏付けられた４つの具体的なステップを伝授する、「脳メンテ」のすすめ。

目次

はしがき　すべては脳から始まる
第１部　科学とスピリチュアル（引き寄せの法則；ビジュアリゼーション）
第２部　しなやかな脳（驚異的な脳―脳の力はどこから生まれるのか；適応力のある脳―脳の回路をどう作り直すか）
第３部　軽やかな脳（軽やかな脳―六種類の思考を切り換える；感情―自分の気持ちを知る）
第４部　脳を活性化する（ステップ１　自己認識―自動操縦モードをオフにする；ステップ２　アクションボード　ほか）
結び　力の源泉を豊かにしよう

著者等紹介

スワート，タラ［スワート，タラ］ ［Ｓｗａｒｔ，Ｔａｒａ］
神経科学者／エグゼクティブアドバイザー。認知科学の知識を実地に応用し日常生活の質を高めるすべを伝授する、というつとめに精力的に取り組む。ロンドン大学キングス・カレッジで生命医科学の理学士号および神経薬理学の博士号を、オックスフォード大学で医学博士号を取得。現在ＭＩＴスローン経営大学院上級講師、ロンドン大学キングス・カレッジ客員上級講師をつとめ、オックスフォード大学サイードビジネススクールでも教鞭をとる。共著に２０１６年ＣＭＩ（公認マネジメント協会）年間経営書賞を得たＮｅｕｒｏｓｃｉｅｎｃｅ　ｆｏｒ　Ｌｅａｄｅｒｓｈｉｐ（Ｐａｌｇｒａｖｅ刊）があり、同じく２０１６年にはロンドン、コリンシアホテルのホテル付き神経科学者に任命されている

土方奈美［ヒジカタナミ］
翻訳家。日本経済新聞記者を経て独立、米国公認会計士資格（ＣＰＡ）所有（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

精神医学を専門とする医師タラ・スワートによる、有意義な人生を送るために上手な脳の使い方をアドバイスした一冊。脳の可能性を解き放つために、神経科学の知見に裏付けられた4つのステップをが紹介されており、それぞれのステップが具体的な実例付きなので、手軽に試すことができる。自分の気持ちを知り、感情をうまくコントロールする手法が紹介されている部分は、ちょっと試してみたいと思った。

2019/11/18

[くさてる]

最初に「引き寄せの法則」が出てきたときには読むのをやめようかと思ったけれど、それを脳科学的に解説し実践するという流れになったので読みました。でも結局は自己啓発本だよなあ……という読後感。この本の通りにやってみればたしかに得るものはあると思うのですが、うーん……言うは易し行うは難しという印象です。

2020/01/18

[Ｋ１]

十分な睡眠とバランスのとれた食生活と水分・酸素補給とすっきりとした環境の大切さ→脳の基本的なケアー固定化された脳の回路を作り直す→自動操縦モードをオフにするー腸と脳はつながっている→腸内環境を整えるー瞑想や行動をイメージすることから始めてみるのもいいかもしれない。

2019/11/30

[turtle]

ひたすら読みにくかった。

2020/02/24

[とくま]

×P54 脳が読むことを拒否しました。

2019/12/26