出版社内容情報
快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！ 頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！ 日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。
内容説明
「今日も気圧に負けています」…。そんな日々を変える方法を、あなたの味方「頭痛ーる」が専門家の皆さんとまとめました。一緒に辛い症状を解消していきましょう。
目次
１ 気圧と体調の関係を知りましょう（気圧の変化で…頭が痛くなります；気圧の変化で…だるくて仕方がありません；圧気の変化で…めまいがします ほか）
２ すぐにできる日々の習慣（予防のための習慣；睡眠；頭痛 ほか）
３ 頭痛ーるを活用してみましょう（頭痛ーるでできること）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
sakai
45
内容自体は一般的に言われていることと大きく変わりはないので、自律神経を整える・良質な睡眠を取る・適度な運動・良き食事習慣を に集約されるのだが、頭痛ーるユーザの声が載っているのはよかった。自分とは別の症状だったり、もっと辛い症状の人がいたりするので、客観的に自分の不調について考えることができる。頭痛ーるの機能解説もありがたい。2023/02/16
たまきら
38
頭痛持ちの娘さんのために。う～ん、とりあえずはこういうアプリを駆使してデータを蓄積していきたい。2023/07/08
assam2005
21
体の不調は気圧の変化に関係する。関係あるとされているいろんな症状。そこから自分がコレに該当するのかがわかる。少しでも症状を和らげる方法がいくつかあげられているが、画期的な治療法はコレ、というものはまだ無いよう。結局は体が発する警報をよく聞き、疲れた体を休ませたり、運動などして固まっていた体をほぐしたりをしろ、ということかな。2023/04/01
ふじ
19
これは良い…！買いだよ、買い。サラッと読める割り付けなのに、毎日が楽になりそうなヒント（ストレッチ、ツボ、栄養学、睡眠サイクル）が的確に書いてあり、何か具合悪いけど病院行ってもスッキリしない…という未病に一緒に立ち向かってくれそうなありがたい一冊。気象病を世間に知らしめたアプリ開発が作った初の書籍。いつもお世話になっております。2023/06/23
ユウ@八戸
5
頭痛ーる愛用してるので、せっかくだから読んでみた。気圧と体調の関係を知る１章、食事やストレッチなどで予防と習慣を身につける２章、頭痛ーるの活用法が書かれた３章の構成。めまいや体の痛みに種類があるというのを「わっかるー！」と思いながら読みました。なんか毎回不調が違うんですよね。最近は腹の手術痕が痛い。監修の方が多いからか１項目のページは少なめ。漢方や食事の話は、他の気象病やセルフケア系の本を読んでれば知ってるかも。隠れ貧血の話やお茶の効能は興味深かったです。小豆を食べようって前も思ったんだよな…食べねば…。2023/09/27
