小学館文庫<br> 週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる!

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小学館文庫
週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる!

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  • サイズ 文庫判/ページ数 202p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784094177510
  • NDC分類 595

内容説明

スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3~4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。

目次

第1章 減食もハードな運動も必要ない?「食べながらやせる」ダイエットを始めよう
第2章 週1回のダイエットメニューで、なぜ、やせられるのか?
第3章 目標は月4キロ減!どうすれば「やせ体質」になれるのか?(スタート前;主食調整;タイミング体操 ほか)
第4章 迷ったときのQ&Aやせ日ダイエットの壁を突破する方法とは?(スタート前のつまずき;主食調整のつまずき;タイミング体操のつまずき ほか)

著者紹介

宮本裕子[ミヤモトユウコ]
1971年に爽身研究所を設立。女性の生理周期に基づいた「タイミング法ダイエット」を開発し、その指導を行う。現在、会員制の通信個人指導のほか、女性誌などでも活躍中

出版社内容情報

週一回の食事調整と体操で、月に4キロやせられる!

 スッキリ体型は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたい人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3?4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。本書を片手にさっそくあなたも実行してみよう。