出版社内容情報
週一回の食事調整と体操で、月に4キロやせられる！
スッキリ体型は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたい人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月３?４キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。本書を片手にさっそくあなたも実行してみよう。
内容説明
スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週１回の炭水化物類を控えた食事と実働１０分の体操で体にやせるリズムをつくり、月３～４キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でＯＫだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。
目次
第１章 減食もハードな運動も必要ない？「食べながらやせる」ダイエットを始めよう
第２章 週１回のダイエットメニューで、なぜ、やせられるのか？
第３章 目標は月４キロ減！どうすれば「やせ体質」になれるのか？（スタート前；主食調整；タイミング体操 ほか）
第４章 迷ったときのＱ＆Ａやせ日ダイエットの壁を突破する方法とは？（スタート前のつまずき；主食調整のつまずき；タイミング体操のつまずき ほか）
著者等紹介
宮本裕子［ミヤモトユウコ］
１９７１年に爽身研究所を設立。女性の生理周期に基づいた「タイミング法ダイエット」を開発し、その指導を行う。現在、会員制の通信個人指導のほか、女性誌などでも活躍中
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