ひとりで生きちゃう武闘派女子が頼って甘えて幸せになる５０のトレーニング

根本 裕幸【著】

小学館（2025/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784093891820
• NDC分類 159.6
• Cコード C0095

出版社内容情報

頼りたいけど頼れないあなたを変える鍛錬法

男性社会の中で、たくましく、強く生きる武闘派女子。
男らしいけれど、女性としての魅力も兼ね備え、
仕事に、恋に、子育てに全力で邁進する女性のこと。
でも本心は、どんなにつらくても誰にも頼れず、ひとりで頑張り続けて、もうくたくた。

そんな、甘えられないマインドを変え、幸せになるために必要な50のトレーニング方法を、
予約の取れない心理カウンセラー・根本先生がストーリー仕立てでレクチャー。

負けたくないバリキャリのワーママ、
同僚・恋人……周りの頼みを断れない事務職ダメンズ、
まわりを信用できず上昇指向しかないシングル女子、
謎の喫茶店に集う3人の武闘派女子たちが、
マスターから出される幸せになるための宿題を
始めは半信半疑でやり出すと…。
果たして彼女たちが行き着く先は？


【編集担当からのおすすめ情報】
読むたびに、あまりに自分のことのようで、痛すぎて、そっとページを閉じてます。
まずは、トレーニングのひとつ、女子力をアップするルーウェアにチャレンジしたいと思います。

内容説明

甘えたら負け。私さえ我慢すれば。休めるやつが羨ましい。仕事　恋愛　人間関係…頼れないあなたを変える５０のレッスン。３ヶ月先まで予約がとれない心理カウンセラーがあなたの心の緊張を解きほぐす。

目次

第１章　仕事と家庭との両立を目論むスーパーウーマン　井長芽依さんのストーリー（仕事を仕分けしてみる；１日１サボりのススメ；１日１回弱音を吐いてみる　ほか）
第２章　じっと息をひそめてその時を待つ「後方待機部隊」　城田卯月さんのストーリー（今、そして過去、自分が我慢していることを書き出してみる！；鏡に向かって「もう頑張りたくない！」と連呼する；疲れや毒を抜くイメージワーク　ほか）
第３章　男たちをなぎ倒しながら生きる武闘派中の武闘派　楠紅緒さんのストーリー（朝起きた時に体と心をチェックする；メイクを落とす時は「仮面を外す」、服を脱ぐ時は「鎧を脱ぐ」、シャワーを浴びる時は「汚れを流す」という意識を持ってみる；今まで頑張ってきたことをリストアップして、それを他人だと思って褒めてあげる　ほか）

著者等紹介

根本裕幸［ネモトヒロユキ］
心理カウンセラー。１９７２年生まれ。２０００年からプロカウンセラーとしての活動を始める。今では延べ２万人以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。現在は東京・大阪・オンラインを中心にセミナーやセッションを行うほか、不定期で名古屋・福岡・札幌・仙台・広島・那覇などにも活動の幅を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[miu]

3人の武闘派女子が喫茶店のマスターによって本来の自分を取り戻す…なんだけど、内容としては母娘の問題や恋愛の共依存、アダルトチルドレンについて。自分ごとに置き換えるところもあったけど、なんだか会社のあの人の顔がチラチラ。結婚してても独身でもパートナーがいても関係なく、結構ひとりで頑張っちゃってる女子は多いんじゃないかな。男女平等とはまた違って、本当はどうありたいのか、が大切なんだね。

2025/06/04

[Go Extreme]

仕事と家庭両立：自己犠牲 精神的疲労 業務分担 甘え上手 家族支援 休息の重要性 後方待機部隊：受け身の姿勢 社会適応 期待への応答 ストレス管理 他者依存の学習 自己受容 信頼関係 武闘派女子の挑戦：競争意識 自己肯定感の低さ 負けず嫌い メンター 競争からの解放 目標の再設定 自分軸の確立 感情：依存と甘え 自己認識の強化 心の解放 コミュニティの力 他者への頼り方 表現力向上 自己肯定感向上 人間関係調整 仕事と生活：ストレス対策 効率的働き方 適度な負荷調整 継続的学び 価値観の整理 選択の権利

2025/03/07

[みつえ]

2人目は武闘派女子なのか？と思いつつ、1番共感できるのが彼女だったり。いいこと言ってる気はするし、ポジティブになれそうだけど、アドバイザーがおじさまなのに下着やらエッチやらの話が出てくるのはちょっと気持ち悪かったです。そこは素敵なマダムとかにしておきなよ、、、！女性に理解があるつもりの男性識者が書いた本って感じで、ちょっとぞわぞわしました。いい人だと思うけど、女性の監修入れてあげて欲しかったよ_:(´ཀ`」 ∠):

2025/05/24

[maa]

ドキッとした言葉は、本当は誰に甘えたかった？、もし今より10％素直になったらどうなるでしょう、誰に負けを認めれば良いのだろう、甘え上手なムカつく人を今日から師匠と呼んでみる、かな。負けまいとか頑張らなくちゃとか思っていたんだなぁ。その根幹はやっぱり親との関係なのかな。今まで頑張ってきたこと、気を遣ってきたことを認識してそんな自分を褒めてあげる。自分がつい情熱的になってしまうのはどんなとき？どんなこと？そこに自分が充実した人生を送る鍵がある。誰かと戦うために生きるのではなく、情熱を持てることのために生きる。

2025/04/25

[宇宙のファンタじじい]

全部自分のことかと思うほど内容がリアルでした。この本をきっかけに、感情的リスクを冒してみました。結果がどうなるかわからないけど、一歩踏み出した勇気を褒めたいです。

2025/04/07