「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える！―腰痛・脊柱管狭窄症・ぽっこりお腹・ストレートネックを改善！毎日１分ストレッチ付き

とも先生【著】

小学館（2022/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784093115315
• NDC分類 493.6
• Cコード C2077

出版社内容情報

腰痛、脊柱管狭窄症もバナナ腰が原因！？

「バナナ腰」とは、バナナのように腰が反りすぎている状態で、
著者の整体院に来院する人の9割がこのバナナ腰が根本原因。

腰痛、脊柱管狭窄症をはじめ、ぽっこりお腹やストレートネックなど、
一見、腰とは関係なさそうな症状まで、
実はこのバナナ腰が原因だった、という事例は数多い。

ほかにも座骨神経痛、足やせ、頭痛、不眠、高血圧、
足のむくみ、便秘、冷え性、寝たきり予防、老化防止などなど、
そんな症状もバナナ腰を治すことで改善することも。

そう、もしかすると、あなたの体の不調もバナナ腰が原因では？

体の不調に悩むあなたのために、
本書ではだれでもできる「バナナ腰セルフチェック法」を掲載し、
バナナ腰の原因や症状について、マンガでわかりやすく解説。

そして毎日1分でできる「バナナ腰 改善ストレッチ」を初公開！

一日1分の30日プログラムを行えば、バナナ腰が改善し、
あなたの体の不調もキレイに消え去ることでしょう！

内容説明

その不調は「バナナ腰」のせい！あなたのせいではありません。脊柱管狭窄症の９割は「バナナ腰」が原因！肩こり＆首こりは、マッサージよりバナナ腰改善が先！姿勢は「良くしょう」とすると逆効果。バナナ腰改善は、美容やダイエットにも効果大！

目次

第１章　あなたもそうかも？不調の根源「バナナ腰」とは？（まんがＳＴＥＰ１　バナナ腰とは？；バナナ腰セルフチェック法；バナナ腰セルフチェック　特徴的な症状リスト　ほか）
第２章　予備軍の人もたくさん！バナナ腰が原因の４症状（まんがＳＴＥＰ４　バナナ腰から起こりやすい症例エピソード４症例；症例１　腰痛・坐骨神経痛；症例２　脊柱管狭窄症　ほか）
第３章　今日からできる！バナナ腰治し毎日１分ストレッチ（バナツボ（大腿筋膜張筋）寝たままストレッチ
おしり（大殿筋）寝たままストレッチ
バナツボ（大腿筋膜張筋）４の字ストレッチ　ほか）

著者等紹介

とも先生［トモセンセイ］
１９８７年京都府生まれ。腰痛専門の整体師。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院　智‐ＴＯＭＯ‐」院長。自身も腰痛で苦しんだ経験から、柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の３つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師に。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』では、腰痛改善のための様々なストレッチを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みーなんきー]

先生は私に会った事もなければ、私の体を診た事もないのに、状態をぴたりと言い当てて、その改善方法を書いている。つまりこんな症状の人が世の中にはあふれているのだな、と思う。ストレートネックに、反り腰、ぽっこりお腹は、つぼ推しや、太ももの筋肉ほぐしで少しずつ改善するようだ。その体操を写メでキープして、普段から習慣にしたい

2024/03/30

[遠い日]

腰痛をなんとかしたい、いつもそう思っています。お尻の痛み、太ももの内部の痛み、これやっぱり「バナナ腰」だな！と改めて認識しました。やってみるか⁉︎とちょっと火がつきました。

2024/08/28

[しょうご]

反り腰のことを総称して「バナナ腰」と呼んでいます。 カラダのあらゆる不調の原因になっているとのことでした。対処療法でなく根本の原因を探ることは大切ですね。

2022/12/28

[あやこん]

椅子に座りすぎて股関節を痛め、整骨院で反り腰を指摘されて（しかし、整骨院では改善されず）、こちらの本に。やりだしたら２番目あたりのストレッチから調子がよくなってきて、痛みがほぼ消えた。反り腰の人におすすめ。

2022/12/02

[遠い日]

返却前にもう一度。リラックスして行うストレッチ。股関節を開くこと。必死に足らなくていいということがだいじ。でもこの各種のストレッチ、本を購入しないと覚えていられないなぁ。

2024/09/05