「怒り」をすっきり整理する―メンタル断捨離で心の換気!

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「怒り」をすっきり整理する―メンタル断捨離で心の換気!

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  • サイズ B6判/ページ数 221p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784087860184
  • NDC分類 141.6

目次

第1章 怒りにフタをしていませんか?
第2章 怒りのメカニズム
第3章 執着心が怒りを作り出す
第4章 考え方を変えるABC
第5章 さまざまな怒りのシーンをレッツ書き換え!
第6章 完ぺき主義の落とし穴
第7章 自分の心を欲求を満たす
第8章 ニーズを満たす「喜びのリスト」のエクササイズ
第9章 魔法のコミュニケーション力を身につける
第10章 怒りを整理するシンプルなメディテーション

著者紹介

川畑のぶこ[カワバタノブコ]
1970年東京生まれ。心理療法家。断捨離アンバサダー。米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)後、経営コンサルティング会社、貿易会社勤務を経て、通訳・コーディネーターとして活動。2002年日本帰国。複数の医療機関において、がん患者や家族のメンタルケア、心の悩みやストレスを抱える人々に対して日々カウンセリングを行う。そのほかセラピスト養成研修の指導、医学部での講義、一般市民向けの講演・講義等を全国各地にて行う。日本心身医学会・日本サイコオンコロジー学会・日本予防医学会所属。NPO法人サイモントンジャパン副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

そのイラッ、そのムカッを「書き換え」よう
日常生活の中でやっかいな感情といえば「怒り」。それは必ずしもマイナスではなく、考え方を切り替えることで、生きる希望に書き換えられる。人気の断捨離理論を応用した、即使える「心の整理術」。