前島式肩甲骨ウキウキ・ダイエット

前島 敏也【著】

集英社（2013/04発売）

• サイズ B5判／ページ数 79p／高さ 26cm
• 商品コード 9784087815252
• NDC分類 595
• Cコード C0075

出版社内容情報

おなかのポッコリや姿勢の悪さは肩甲骨周辺の筋肉が機能していないことが原因。朝5分の肩甲骨を動かす簡単体操(肩甲骨ウキウキ体操)を続けることでみるみる体型は変わり見た目年齢も5歳若返る!

内容説明

肩甲骨まわりの筋肉をゆるめてほぐし肩甲骨がウキウキ動くようにする。朝５分、たった５つの超簡単体操で見た目年齢が５歳若くなる。ＴＶ・女性誌で大評判！肩甲骨のカリスマ前島敏也先生が徹底指導。

目次

１　理論篇　キレイと元気の秘訣は肩甲骨にあった！！（百聞は一見にしかず！２カ月間体験レポート「私たち、こんなに変わりました！」；肩甲骨を浮かせば、なぜやせる？肩甲骨ウキウキ体操誕生秘話　ほか）
２　基礎篇　カンタン！ラクラク！基本の肩甲骨ウキウキ体操（肩甲骨ウキウキ体操５つの特徴；より効果的に行うための３つのポイント　ほか）
３　応用篇　目指せメリハリボディ！部位別ウキウキ体操集中プログラム（首問題；背中問題　ほか）
４　生活篇　日々の積み重ねが実を結ぶ！ウキウキ生活習慣ダイエット（いつでも！どこでも！シチュエーション別ウキウキながら体操　肩骨甲子のとある一日；前島式歩き方指南　肩甲骨ウキウキウォーキング　ほか）

著者等紹介

前島敏也［マエジマトシヤ］
１９６９年埼玉県生まれ。大東文化大学第一高校卒。１９９９年プロボクサーライセンス取得、２０００年整体師資格取得。２００５年ヨガとダイエットの整体院「ニューエイジ」開業。ヨガと整体を組み合わせた独自の健康理論を確立、ダイエット指導や姿勢矯正において絶大な人気を誇る。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト、ストレスカウンセラー、キネシオロジーセラピストなども務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[Salsaru]

肩こりがあまりにもひどいので購入。続くまでやってみます。

2014/01/27

[さき]

★６：　２０１４年の１０月からほぼ毎日、就寝前にやり続けた結果！最初の頃は屈伸で指先がつま先に届くか届かないかのガチガチだった状態が、今では踵まで握れるようになり、臍から顔までベッタリ膝にくっ付くまでになりましたヽ(^o^)丿ちなみに背中で合掌できるのがちょっと自慢。。。この体操により、硬くへばり付いていた肩甲骨が緩んだのだと思います。さすがに読書を続ける限り、完全に肩こりまでは無くなりませんが、この体操をするのとしないのとでは、睡眠の質がまったく違います＾＾中古本１００円でこの結果は大変ラッキーです♪

2016/07/06

[りかさん]

男の人の(シャツの上からでも分かる)肩甲骨フェチな私。だけど、自分の肩甲骨はべったり背中に張り付いてることに気づく。基礎までやってみたけど、もう気持ち良すぎる！ウキウキ目指してやってみます。

2015/03/24

[0655]

友宅で見て図書館借。さほど大層な動きでもないのだが、やると確実に筋が伸びているのを実感。運動しつけてない人（そのため血行が悪いのではとも思う）でもとりかかりやすい運動が、動作のポイントを押さえて描かれていて親切。背中のハリやコリを感じる人にはぜひお勧めしたい本。

2015/11/09

[＊]

１カ月ほど朝晩実践した結果、まず確実に首筋から両肩にかけてのラインがすっきりした。体重が落ちたというわけではないにもかかわらず、周囲から「痩せた？」と聞かれるので、効果はあったと思う。ちなみに肩こりも以前に比べ、軽減されている。今後もずっと継続していきたい。　★★★★★

2014/11/21