出版社内容情報
「要介護」にならない生きかた。
がんばらないで、健康長寿！ 70代80代になっても、自分の足で行きたい所に行けて、社会参加するには、今、何を食べ、どう暮らせばいいのか。臨床医の著者が贈る最強健康本。
内容説明
生活習慣病のデパートになるか、元気で幸せなスーパー老人になるか、その差はほんの少しのことだった。臨床医経験３２年の鎌田實が、最新医学情報を集めて出した結論は、こんなに簡単なことだった。メタボリックシンドロームの該当者とその予備軍である全国２７００万人に贈る、渾身の、緊急メッセージ。
目次
第１章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き
第２章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない
第３章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩
第４章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている
第５章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている
第６章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか？
第７章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する
第８章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ
第９章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった
第１０章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる
第１１章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと
著者等紹介
鎌田實［カマタミノル］
１９４８年、東京都に生まれる。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。長野県の諏訪中央病院にて、地域と一体になった医療や、患者の心のケアも含めた医療に携わる。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。２００５年より同病院名誉院長。同時に、東京医科歯科大学臨床教授、東海大学医学部非常勤教授も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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sabosashi
Humbaba
100分
