集英社新書<br> 「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか

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集英社新書
「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか

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  • サイズ 新書判/ページ数 206p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784087204391
  • NDC分類 498
  • Cコード C0211

出版社内容情報

食べ過ぎ、深酒、タバコ、運動不足・・・体に悪いとわかっていながら、不健康な生活習慣を改めるのが難しいにはなぜなのか。健康心理学の見地から詳しく解説し、具体的な対処法を紹介。

内容説明

深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。

目次

第1章 わかっていてもできない健康習慣
第2章 医療のパラダイムと変化の必要性
第3章 習慣を変えるための心理学
第4章 食の健康心理学
第5章 ストレスはたまらない
第6章 こころと健康状態
第7章 病気の心理と行動
第8章 健康な社会づくりをめざして

著者等紹介

島井哲志[シマイサトシ]
1950年生まれ。関西学院大学大学院修士課程心理学専攻、同大学院博士課程心理学専攻。福島県立医科大学助手、ドイツ・オルテンブルグ大学客員研究員、神戸女学院大学人間科学部教授を経て心理測定サービス健康心理学研究所所長。2004年日本行動療法学会内山記念賞、2005年日本行動医学会内山賞受賞。医学博士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

佐島楓

38
この本で「健康心理学」という分野があることを初めて知りました。お酒、たばこ、間食、運動不足をコントロールして、より健康になるためにモチベーションを高めていくためにはどうすればよいか。もうそろそろ自分のこととして考えねばなりません。勉強になりました。2015/03/20

Hiroki Nishizumi

4
なんとなく無難というか、言いくるめられるというか、当然のような記述が多く感じ、さほど面白くなかった。赤ちゃんはタバコを吸わない、好き嫌いを克服するのに一番良い方法は克服しないことだ、など・・・2013/03/29

空飛び猫

3
健康心理学、とは。 人間の好むもの。 2014/02/17

ねこになりたい

2
健康心理学の新書。大学の推薦図書の一覧にこの本があったので購入して大学入学前に1度読んでいたがあまり内容を理解せず読んでしまっていたため、健康心理学の単位を取得した今再読。なんであの時内容がわからなかったのだろうと思うくらいわかりやすい内容だった…というよりかは大学で習った健康心理学と同じような内容だった。健康心理学って驚くほど嫌煙家や禁煙成功者が多い。とりあえず煙草がやめられない父親に貸してみたので、これを機にやめられるといいなと思う。2019/03/21

カズー

2
なかなか酒がやめられない私が、少しでも節酒できればと不謹慎な動機で読んだ。結果は無理でした。2018/10/13

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