内容説明
ダイエット効果満点。栄養バランス万全。おいしさ完壁。コンビニ食品で手軽に作れる肥満解消アイディアメニュー２ヵ月分収録。
目次
イントロダクション（この本を利用する前に；この本の全体の仕組み；主食について；ぜひ用意したい三つの調理器具；調味料についての約束事；メニューページの仕組みと読み方；昼食はどうするか；この本のじょうずな利用法；おなかがすいて困ったら；野菜について）
メニューページ（１６００ｋｃａｌメニュー；１４００ｋｃａｌメニュー；１２００ｋｃａｌメニュー）
昼食にぜひ利用したいコンビニエンス食品を使った手作りダイエット弁当
