やせたい部分を細くするシェイプアップ健美操

生駒 啓子【著】

主婦の友社（1989/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22X15cm
• 商品コード 9784079291446
• NDC分類 595
• Cコード C2376

目次

第１章　だれでもどこでも無理なくできる新しいフィットネス「健美操」
第２章　体にやさしい「健美操」基礎レッスン
第３章　あなたにピッタリのシェイプアップ法がつかめる「フィットネスチェック」
肥満のタイプでシェイプアップ法は異なる（シェイプアッププログラムはこの順序で；姿勢のチェック〈立位・座位・臥位〉）
実技編　思いどおりのシルエットをつくるシェイプアップ健美操（心と体の調和をはかる；全身をシェイプアップする；やせたい部分だけ細くする；「体」も「心」もリフレッシュする）