出版社内容情報
アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「３日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。
【目次】
目次
第１章 奇跡を呼ぶ！野上式ダイエットメソッド（ダイエットコーチ野上さん；間違ったダイエット；野上メソッド「三日坊主ダイエット」！；基本ルールの詳細）
第２章 とにかくやってみる！試行錯誤の１か月目（三日坊主ダイエットスタート！；初ＯＮ！飲み物でノーカウント；まさかの一日坊主！？食欲爆発！；娯楽食とベース食；１週間で効果を実感！ ３ｋｇ減！；２週目に突入！ ＯＮの日のおうちごはんのコツ；３週目旅行でタガが外れたけども…！？；４週目～１か月達成！ ５ｋｇ減！）
第３章 停滞期突入の２か月目 抜け道を活用しよう！（２か月目スタート！このまま順調にいくのか…？；抜け道メソッド登場！満腹感をゲットせよ；強敵「甘いもの」の抜け道メソッド；外食だって大丈夫！ ＯＮの日の外食のコツ！；食べてもいい間食；しんどい停滞期の乗り越え方；便秘対策あれこれ）
第４章 ついに３か月目！！ダイエット成功なるか？（停滞期を抜けて ここからがダイエット本番！？；最難関 お酒＆おつまみ問題も抜け道でクリア！；前向きにＧＯ！「ながら有酸素運動」；効果実感！ プチ筋トレ；さまざまな気づきと変化；ラスボス登場！「疲れ・ストレス」にも抜け道はある？；自分のためのダイエット）
著者等紹介
うだひろえ［ウダヒロエ］
エッセイ漫画家。１９７６年生まれ。『夢追い夫婦』（メディアファクトリー刊）にてデビュー。２００９年文化庁メディア芸術祭において『ラス☆チル～昭和さいごのコドモ～』が審査委員会推薦作品に選ばれる
野上浩一郎［ノガミコウイチロウ］
治療家・ダイエットコーチ。神奈川県横浜市出身。２０１５年「バランス整骨院 中原」を開業。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと治るし痩せる！」という口コミが一気に広まり、予約の取れない治療院へ。９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、１０００人以上のダイエット指導実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
