「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けＢＯＯＫ

富永 喜代【著】

主婦の友社（2026/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784074621439
• NDC分類 493.6
• Cコード C2077

出版社内容情報

「キャップが開けられない」「物を落とす」「指が痛い・こわばる」といった手指の悩みを抱えていませんか？スマホが手放せない現代は手指への負担も大きい時代。特に家事や仕事で手を酷使することが多い女性は、その痛みやしびれに悩まされがちです。へバーデン結節、ばね指、CM関節症、手根管症候群など、関節の腫れや変形を伴う病気は見た目にも辛く、誰にも言えない心の負担となっているかもしれません。でも、あきらめないでください。この本は、そんなあなたのための「お助けBOOK」です。手指の痛みやトラブルの原因と対策をわかりやすく解説。さらに著者である富永喜代先生が考案した、画期的な「10秒神経マッサージ」をわかりやすいイラストつきでご紹介します。また、富永先生自身の経験から生まれた、手を労わる生活の工夫やヒントも満載。この本を読んで、手指の悩みを根本から解決し、もう一度いきいきと毎日を楽しみませんか？



【目次】

内容説明

手指の痛みを改善するために自分でできること。痛み・しびれをあきらめないで！ヘバーデン結節、ばね指、手首の腱鞘炎、手根管症候群、母指ＣＭ関節症。「１０秒神経マッサージ」が効く！

目次

１　思い当たる人は要注意！手指の痛み・しびれの症状と主な病気（手指の第１関節に症状が現れる「ヘバーデン結節」；手指の第２関節に症状が現れる「ブシャール結節」；動かそうと力を入れるとばねのように跳ね上がる「ばね指」　ほか）
２　手指の痛み・しびれは自分で治せる！「１０秒神経マッサージ」（まず痛みをとり、痛みの悪循環を断ち切ることが治療の第一歩；富永医師考案！手指の痛み、しびれを解消「１０秒神経マッサージ」；「１０秒神経マッサージ」を行うと生活の質まで向上する　ほか）
３　手指の負担を減らす生活をしよう（手指の負担を少しでも減らす生活習慣に変えましょう；首・肩のこりをやわらげる「肩ほぐし体操」；首・肩のこりや頭痛をやわらげる「こめかみマッサージ」　ほか）

著者等紹介

富永喜代［トミナガキヨ］
富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医。聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務し、延べ２万人超の臨床麻酔実績を持つ。２００８年、愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業。痛みの専門家として、日本で唯一の「ヘバーデン結節外来」や「性交痛外来」を開設。経済産業省「平成２６年度　健康寿命延伸産業創出推進事業」を委託され、国際的には、ウーマナイザー日本初イベント「Ｐｌｅａｓｕｒｅ　Ｊｏｕｒｎｅｙ」講演、第３３回メトロマニラビジネスカンファレンス（ＭＭＢＣ）に登壇。ＹｏｕＴｕｂｅ『女医　富永喜代の人には言えない痛み相談室』はチャンネル登録者数３０万人、総再生回数７４００万回、ＳＮＳ総フォロワー数４５万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。