内容説明
オートミール、おからパウダーｅｔｃ．で作る。お菓子作り初心者ＯＫ。超カンタン。
目次
１ みんなが作った！食べた！ヤセた！人気のおやつ神７
２ おからパウダー オートミール プロテインで作る毎日食べてもＯＫな定番おやつ
３ 糖質＆脂質オフで罪の意識ゼロ！夢のしょっぱ系ジャンクフード
４ ゼリーからアイスまで低カロリーなラインナップ ひんやり系スイーツ
オートミールで♪おからで♪糖質＆脂質オフパン
もっとヤセたいなら お食事レシピにＴＲＹ
著者等紹介
石原彩乃［イシハラアヤノ］
愛知県名古屋市出身。本業は看護師であり、幼少期から得意だったお菓子作りと看護の経験を掛け合わせ、美容と健康にいいレシピを情熱を持って考案し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
きいろわんこ
21
KU◉主に甘い系おやつ、若干のご飯系、しょっぱい系おやつ。女性受けの良さそうなお洒落なデザインのレシピ本あるあるで、作業工程写真はなし。ただ工程自体は複雑ではないのでなくても問題なさそう。作りやすそうで保存がきくメニューが多いのは◎洗い物も少なく、プロテインを使った高タンパク質メニューもあり、カロリーもそこそこ控えめ。糖質オフダイエット向けかな。ラカントとオートミールを揃えればそこそこ楽しめそうなバリエーション。2023/07/26
ミルクティー
13
色々作ってます。おからやオートミールを使ったレシピ。バターも使わないお菓子で脂質も糖質も抑えられています。ラカントを使うといいんだろうけど。高いのでやめました。食物繊維が取れるとこもいいかな。普通のお菓子とは少し違うけど、体にいいおやつでいいかな。罪悪感なしで食べれます。2021/04/30
おれんじぺこ♪(16年生)
10
たまにみてる糖尿病内科医のYouTubeでおすすめされてた1冊。オートミールが多くのレシピに使われてるから私が試せそうなレシピは少ないけど作ってみようかな。チョコブラウニーとか美味しそう2024/06/22
いくみ♪
5
アマゾンキンドルアンリミテッド。 スーパーでよく半額になってるオートミールを買うけど持て余してるので。 とりあえずバナナパウンドケーキを焼いてみたけど、簡単！ ちゃんと焼けてる！ うん、美味しい！ 油脂を使ってないからベタベタしないし洗い物もラク！(笑) そしてヘルシーだなんて最高やん！ 他のも作ってみよ！2023/11/23
S 2
4
どうしても小腹が空いた時などに食べたいおやつが目白押し。試しに蒸しパンを作ってみたけど素朴な味わい。食物繊維が豊富にとれること、しょっぱい系も載っているのが良い。2021/05/28
