内容説明
１００歳を健康に生きるために今すぐできる１２の習慣。
目次
健やかな生活習慣を身につけよう
病気を予防しよう
健やかで幸せに生きよう
自然治癒力を引き出そう
健やかな食生活を身につけよう
タバコはやめてお酒と上手に付き合おう
運動習慣を身につけよう
健やかな睡眠を身につけよう
ストレスと上手に付き合おう
精神的・社会的にも健やかに生きよう
精神的に豊かに生きよう
死を忘れないようにしよう
著者等紹介
岡田定［オカダサダム］
１９５４年兵庫県小野市生まれ。１９８１年大阪医科大学卒業、聖路加国際病院内科レジデント、１９８４年昭和大学藤が丘病院血液内科、１９９３年聖路加国際病院血液内科、２００７年血液内科部長、２０１１年～２０１３年内科統括部長、２０１６年人間ドック科部長。一般血液内科の臨床、レジデント教育、終末期医療に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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パフちゃん＠かのん変更
20
生活習慣を改善して、健やかに生きる。腹八分目で、糖質、肉、脂質、塩分を減らし、野菜を増やす。毎日野運動習慣を身につける。歩く習慣はうつ病、認知症、骨粗しょう症などに効く。睡眠を削らない。少なくとも６時間以上眠る。笑うから健やかになる。笑顔が大事。年を取ることを肯定的に考える。感謝する人は病気になりにくい。人に感謝し、感謝の言葉を口に出す。人生の最期まで社会的関りを持ち続ける。などなど・・・2024/04/19
スリカータ
6
ストレスを無くすこと、栄養のバランスの取れた食事、適度な運動、睡眠をしっかり取る。大抵の健康本と書いている内容は同じです。これが健康な王道。分かっちゃいるが、つい忘れがちになるのでまたこの手の本を読んでしまいます。2019/04/01
やすさん
0
すごくまともなことが書いてありました。2020/02/24
