女性アスリートの教科書―部活女子からトップ選手まで

須永 美歌子【著】

主婦の友社（2018/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784074325092
• NDC分類 780.1
• Cコード C2075

出版社内容情報

女性スポーツ選手は、女性の身体特性に基づいたトレーニングや心身のケアが必須。部活女子やアスリートの指導者や保護者必読。

須永美歌子［スナガミカコ］
監修

内容説明

男性と女性、どこが違う？スポーツ女子にまつわる気がかり解消を徹底サポート。指導者・保護者が知っておきたい４０のこと。

目次

Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ　女性アスリートと指導者に聞く「女性アスリートの伸び方、伸ばし方」
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ（強くなるために知っておきたい！月経周期でコンディションが変化する・しない）
１　女性アスリートは男性とどう違う？（女性の体が男性と違うのは、女性ホルモンの働き！；心理的な特徴に、男女の違いはあるのか　ほか）
２　知っておきたい月経周期の基礎知識（女性ホルモンの司令塔は脳の視床下部；月経周期のメカニズムを知ろう　ほか）
３　女性アスリートには特有の健康障害がある（知っておきたい女性アスリートの三主徴；最大の問題はエネルギー不足　ほか）
４　女性アスリートが輝くためのコンディショニング（コンディショニングについて考える；利用可能エネルギー不足の改善が必須　ほか）

著者等紹介

須永美歌子［スナガミカコ］
日本体育大学教授。日本体育大学児童スポーツ教育学部教授、博士（医学）。運動時生理反応の男女差や月経周期の影響について検討し、女性のための効率的なコンディショニング法やトレーニングプログラムの開発をめざして研究にとり組んでいる。日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学スタッフ）、日本陸上競技連盟科学委員、日本体力医学会理事、日本産科婦人科学会女性ヘルスケア委員会・女性アスリートヘルスケア小委員会委員などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[honyomuhito]

著者は、女の子がいる親御さんや、女性アスリートの指導者に読んでほしいと言っていた。体重管理のためハードなダイエットをしながら、厳しいトレーニングを積んで、体調を崩してしまう女性アスリートがいる。無月経になったり、骨粗鬆症になったり、過食・拒食症になったり。 ここ重要です！！「『女性アスリートは月経が止まった方が強い』と誤解する人がいる。実際は無月経の選手は、トレーニング効果が出にくい」という、調査 https://chirakattahondana.com/スポーツをしても、しなくても女性が健やかに生/

2018/07/22

[Akio Kudo]

★★★★★ 読みやすい。結果を重要視するあまり、人間として必要な月経すらないアスリートがいることに驚く。骨粗鬆症、摂取障害、貧血、エネルギー不足など無理をさせる指導者は読むべきだ

2018/11/05

[はちなな6]

小学五年の娘、小さい頃からスポーツやってきたけど来年再来年が正念場かなと考えます。身体の変化を本人が受け入れ乗り越えられるか。月に2、3回ある大会に向けてどう調整していくか。嫌悪感を抱かずに競技を続けていけるようにしていきたい。

2019/12/08