出版社内容情報
やせない、疲れやすい、老けてきた…そんな大人の女性必見！ 心身のコンディションを整えるためのかんたん食事術をご紹介します
松村和夏［マツムラワカ］
監修
内容説明
不調を感じはじめたあなたに、必要な栄養、食材、レシピがわかります！太らない、疲れない、老けないためのネタが満載！
目次
１ 太らない、疲れない、老けない大人女子の「食」のコツ
２ 太らない、疲れない、老けないために大人女子が食べるべき食材は？
３ 太らない、疲れない、老けないためにこれならできる！かんたん食生活のコツ
４ 大人の毎日は波乱万丈。こんな日は、これで栄養補給
５ ちょっと待って！その食材の栄養、こうすれば最大限に活用できます
６ 太らない、疲れない、老けないために大人女子におすすめ食材ＢＥＳＴ１０
著者等紹介
松村和夏［マツムラワカ］
女子栄養大学卒業。管理栄養士、調理師、食生活アドバイザー、ソムリエ資格所有。看護学校、大学院に講師として勤務するほか、飲食店のメニューアドバイザー、野球選手などスポーツ選手への栄養指導など幅広く活躍。栄養と料理に関する著書も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
はな
29
早速取り入れてみようと思う事がたくさん。読んでるだけで何か変われそうな気がする！！食生活を気をつけようと思いました。2019/04/12
しじみ
10
サラッと流し読み。「大人女子」とは、言い得て妙な、心に優しい絶妙な呼び名である…。2018/09/08
ヨハネス
9
あまりにも大好きなジャンルなので、そんなに驚くような技術はありませんでした。レシピが豊富なのでほとんどレシピ本としての扱いをしてしまいました。牛肉のソテーバルサミコソースなんておしゃれメニューが牛こまで作れるなんてありがたい。ボロネーゼソースに鶏レバーも入れてしまうのやりたい。米には必須アミノ酸のリジンが不足しているけど大豆はリジンが豊富なので組み合わせると良いというのが新しい知識でした。納豆を食べるとき、やはり米も食べたほうがいいのかもなあ。2018/08/02
かになお
6
当たり前のことしか書いていない。料理もなんか病院のご飯みたいでそそられない。キャベツと白菜を干すのはいいけれど。2018/11/21
ブロッコリー
3
図書館。そんなに目新しいことはなかったかな。基本的には3食きちんと食べて、油ものは少なめに。2019/01/13
