出版社内容情報
あなたらしくヤセる?太るクセをやめてみたインスタフォロワー１８万人。
本島彩帆里［モトジマサオリ］
内容説明
「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
目次
１ ヤセる食べ方、飲み方（食べていないと思っているのに太っている；ながら食べが多い ほか）
２ ヤセる選び方（白っぽい食べものをよく食べる；液体状の食べものや柔らかいものを週に３回以上食べている ほか）
３ ヤセるおやつ（間食したぶんのおかずを減らしている；そうはいっても、甘いものがやめられない！！ ほか）
４ ヤセる生活（体重計に１週間以上のっていない；湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか）
５ ヤセるメンタル（「明日から頑張ろう！」が口グセ；理想の自分の姿が見えてこない ほか）
著者等紹介
本島彩帆里［モトジマサオリ］
ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。産後２０ｋｇのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやＷＥＢを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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みち
35
今まで読んだダイエットの本と内容的にはあまり変わらない。でも、なんだかクセをなおしてみようかなと思えた。言葉の選び方が優しいのかな？2017/06/20
へーた
35
知ってる情報も多いですが、改めて『生活を見直そう！』というキッカケになります。まずはながら食べをやめて、ながらエクササイズをしていきます！あとはやっぱりオヤツ断ち。。2017/05/21
いく☺︎
35
フォローしているインスタグラマーさんの著書。あるあるな太るクセがいっぱい。夏前からダイエッターなので気を付けている部分もあるけど、まだ改善できるとこがあるなあ。ゆるっと続けていこう。2016/10/21
かおりんご
29
積読崩し。水分補給は大事。仕事柄なかなかトイレにいけなかったりするので、あまりとっていなかったけれど、これからはマイボトルを持ち込もうと思う。それでも、350しか入らないから、せめて仕事の間に2回は飲み切りたい。私の太る癖は、水分量と間食、それから完璧主義にあると思います。2022/02/11
ぐっち
29
著者の本島さんの写真が、子供を産んだ女性とは思えないほっそりさで憧れます。内容はこれが実践できたら太ってない…。「自分へのご褒美はおかし」はその通りなので、もっと美容ものとかをね。2017/06/06
