出版社内容情報
漢方の基本は体によいものを食べ、体を労る生活を送ること。女性に必要な季節の養生法をレシピと共に解説。そばに置きたい一冊。
内容説明
春は心も体ものびのびと、朝早く起きて体に陽の気をとり込みます。夏は活発に動いて、思い切りエネルギーを発散させるとき。秋は寒さに備えてゆったり、心身をととのえ充実させる季節。冬はひっそり静かに、陽の気や栄養を蓄えます。自然と調和する漢方生活で、一年をとおして健やかに。
目次
１ 漢方の基本を学ぶ（漢方の考え方とは；陰陽五行説を知る ほか）
２ 養生生活を送る（漢方養生生活の基本；春の生活 ほか）
３ 漢方で元気になる（肩がこる；冷え性 ほか）
４ 漢方できれいになる（ニキビ・肌荒れ；乾燥肌・しわ ほか）
５ 漢方ごはんで体をととのえる（食養性について；体を元気にする食材 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
扉のこちら側
44
2018年354冊め。簡単なレシピを試したかったので図書館で借りた。クコの実は常備しているのでおかゆと、サムゲタン風薬膳粥を試したいと思う。2018/07/21
みかん
10
自律神経の不調や女性特有の冷え.心身の疲れ.月経時の悩みなどが記載されている。タイプ別でわけられて図や写真があるので、とてもわかりやすく参考になった。後半に不調に効く食べ物や身体の調子を整えるレシピもある。この本から得た知識(自分の不調に合う食べ物、ツボ押しマッサージなど)もしっかり実践していきたい。2020/01/31
藤鼠（ふじねず）
3
漢方って堅苦しいイメージだったけれど、これを読んで印象がまったく変わりました。借り本だったのですが、ぜひ手元に置いておきたい！養生茶や薬酒など作ってみたいです。めざせ健康、健やかな暮らし！2017/10/28
海
2
未読了。秋になり喉の不調と風邪の症状が出てきたので手に取った。色々な漢方の本を見たけど、初めに読んだ本書が一番分かりやすかった。女性＝血＝肝＝黒い食材、クコの実ということで、さっそくクコの実を食べた。甘味があった。2019/11/14
柘榴
2
生姜ニンニクネギたべよっ！2018/02/25
