ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん下がる“糖尿病”かんたん自力療法７７

「健康」編集部【編】

イマジカインフォス（2014/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 191p／高さ 19cm
• 商品コード 9784072985830
• NDC分類 493.12
• Cコード C2047

出版社内容情報

糖尿病改善の決め手「ヘモグロビンＡ１ｃ」が思いっきり下がる本。「血糖値」じゃダメなんだ、「ヘモグロビンＡ１ｃ」を下げよう！

内容説明

血糖値ではダメ！ヘモグロビンＡ１ｃを下げなければ。糖尿病改善の決め手「ヘモグロビンＡ１ｃ」が思いっきり下がる本。「ヘモグロビンＡ１ｃ」を自ら下げた医師・専門家の貴重な体験を紹介。「ヘモグロビンＡ１ｃ」がらくらく下がる簡単な療法がぎっしり詰まった一冊です。

目次

１　完全図解ヘモグロビンＡ１ｃとは糖尿病治療になぜこれほど重要なのか（糖尿病はなぜこれほど恐れられる病気なのだろう１　日本中で急増している；糖尿病はなぜこれほど恐れられる病気なのだろう２　危険な合併症が待ち受けている　ほか）
２　ヘモグロビンＡ１ｃを自ら下げた医師・専門家の貴重な体験集（“３つの習慣”で体重が５２ｋｇ減り、ヘモグロビンＡ１ｃは１１％から４・２％に改善；陰陽の偏りを中和する“ねぎのひげ根入り小豆かぼちゃ”で血糖値が２５６→１００ｍｇ／ｄｌに下がって安定　ほか）
３　ぺたんこお腹が実現できる食事のコツ（糖質制限１　糖質の多い炭水化物＝主食を控えるだけで血糖値がぐんぐん下がる；糖質制限２　食材を焼く、炒める、揚げると悪玉物質が発生。生で食べられるものは、「そのまま」食べる　ほか）
４　食べても「ヘモグロビンＡ１ｃ」が下がる簡単な知恵（“納豆”には糖尿病を改善する成分が豊富。動脈硬化や高血圧も改善するので脳梗塞や心筋梗塞も予防できる；“するめ”に含まれるアルギニンが、インスリンの分泌を促して効きめもグンとアップさせる　ほか）
５　ヘモグロビンＡ１ｃを下げられる簡単動作とツボ・マッサージ（酸素を多くとり込む運動がブドウ糖を消費して、ヘモグロビンＡ１ｃを減らす！おすすめは“歩くこと”；“エアなわとび”は室内で簡単にできる有酸素運動で、血糖値を下げて老化も抑える　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[抹茶モナカ]

図解でヘモグロビンA1Cを下げる方法を紹介した本。糖質制限も含め、いろいろな角度から書かれていて、勉強になった。試してみたいものもあった。取り敢えず、食べる順番を野菜からにするところから、始めようかな。再読しながら、糖尿病と戦いたくなる本。良書というか好みの本だったので、恐らく、手元に置いとくだろうな。

2015/10/13

[fukui42]

前半の、医者がＡ１Ｃが上がった体験談が読みごたえあった。共通して言えることは、野菜を一番最初に食べて、主食のご飯は最後。我慢すると、ストレスになって、余計数値が上がるということ。私も一時期１０近くあったのが、今は５．５です。うちの家族も高いので、参考にしてくれないかなあ。

2016/10/05

[てつろう]

健康という雑誌をまとめたもので、ノウハウ集のような本だった。今度ドックで値が悪かったら実践したい。見開きで気を付けたい77の技だ

2019/04/17