はじめてのアーユルヴェーダ―だれでもできるアーユルヴェーダで美しく健康になるプログラム

ＨＩＫＡＲＵ【著】

主婦の友社（2014/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784072977095
• NDC分類 490.225
• Cコード C2077

出版社内容情報

大人気ヨガインストラクターＨＩＫＡＲＵさんの「だれでも今すぐに始められる身近なアーユルヴェーダ」で若く美しく健康に！

内容説明

セルフマッサージ、簡単美人レシピ、やさしいヨガ。毎日が楽しくなる！アーユルヴェーダで快適生活。

目次

１　アーユルヴェーダのライフスタイル（キレイ＆元気になれるアーユル生活の智慧１０；自分でできるオイルマッサージ；健康＆スリムになれる食べ方の智慧７；ＨＩＫＡＲＵ流アーユルクッキング；プチ不調のセルフケア）
２　アーユルヴェーダの基礎知識（アーユルヴェーダの基礎知識；あなたの体質はどのタイプ？３つのドーシャ；ドーシャ別　お悩み相談室；Ｑ＆Ａ）
３　アーユルヴェーダとヨガ（アーユルヴェーダとヨガの関係；本書のヨガプログラムについて；四角い呼吸法；仰向けのリラクゼーション；バランスを整える呼吸法；太陽礼拝）

著者等紹介

ＨＩＫＡＲＵ［ＨＩＫＡＲＵ］
１９７０．４．１６生まれ。国内外でファッションモデルとして活躍中、ヨガと出会い、２００２年からヨガを教え始める。２００９年よりＫｒｉｓｈｎａ　Ｕ．Ｋ．のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び、２０１１年にアーユルヴェーダの個人カウンセリングをスタート。現在はＡｙｕＳｙａ（アーユシュヤ）にて、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供し、全国でワークショップやリトリートを行っている。アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダスクール認定）、Ａｙｕｒｖｅｄｉｃ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ　Ｐｒａｃｔｉｔｉｏｎｅｒ（米国補完医療大学発行）、アンダーザライトヨガスクールシニアティーチャー、シヴァナンダヨガ正式指導者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りえこ]

新しい発見や知識はあまりなかったです。出来るところからやってみようと思います。

2019/01/17

[うさっぴ]

　アーユルヴェーダは、約5000年前に古代インドで始まったとされる伝承医学。マッサージ、白湯、ヨガを勧めていました。夜はぐっすり眠れて、ご飯を美味しく食べて、そして心を健やかに保つことは、すごく大切だと思いました。

2020/07/19

[ユウ@八戸]

Kindle読み放題。リンパマッサージの本を探してたら出てきたので読んでみた。アーユルヴェーダという言葉自体知らなかったので、もっとわけわからんかと思ったけど意外とさらっと読めた。ごま油やギーの準備は大変だけど、白湯や水を飲むのはできるのでちょっとずつ取り入れようかな。お腹がすいたら喉を潤してから、食べるか考える。冬こそ運動。ちょっとずつ頑張ろう。

2018/12/13

[菜月]

読みやすく、取り入れやすい。 本当に『はじめての』方向けなので、情報量は少なめ。 知ってることも多かったが、何が何でも規則正しく取り入れるのではなく、 無理せず、気持ちよく生活することが大事と分かったのが良かった。

2017/05/28

[秋さんと愉快なギターたち]

個人的には、マッサージの方法が詳細で嬉しい。はじめは厳格なベジタリアンとして生活していた著者だが、今はなんでも美味しく頂いているそうだ。そんな所にシンパシーを感じた。アーユルヴェーダを生活に取り入れるには、ちょうどいい具合のユルさ。いい本だ。

2015/01/29