出版社内容情報
ストレスを背負い込み、不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味で、実力を発揮できない。
目次
１ ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる 人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか；ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法 ほか）
２ 軽症うつ、うつ病を改善する知恵とコツ（落ち込む、めいる、憂うつ、暗い、ブルー…これが“軽症うつ”の代表的な症状；うつ病は心の病気ではなく、脳の病気 “メカニズム”を知っておこう ほか）
３ 自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因 “自律訓練法”が改善への近道；更年期障害など「頭の肩こり」を改善 ギャバを生み出す“にがり米”のパワー ほか）
４ うつ病、自神経失調症の原因と治療（“骨盤の歪み”は腰痛だけでなく、免疫力の低下、不眠症・うつ病・自律神経失調症まで招く；心の病気までもたらす“骨盤の歪み”をらくらく改善する８つの日常生活のコツ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
白黒豆黄昏ぞんび
10
なるべく生活の習慣の中で改善していこうという姿勢が好ましい。2015/12/06
訪問者
0
最近ストレス過剰の仕事生活を送っているので、この中の体を動かす運動療法の部分は大変役に立っている。2015/12/09
mimi
0
最近周りの人にうつの人が多くなってきた。自分の状態も把握するのに良いかな？ 2014/08/26
