内容説明
気持ちがラクになるリフレッシュテク、体を元気に！ママのボディメンテナンス、パパ問題、ママ友問題を軽やかに解決。「ママやめたい！」そんな心を軽くする。すぐ実践できるこころの処方箋。
目次
１ この落ち込みから抜け出したい！すぐ実践できる心の処方箋（もしかして、私「ウツ」かも？こんな症状があったらペースダウンして；○○だから○○できない―その心のブレーキ、はずしませんか？ ほか）
２ スルッと気持ちがラクになる。ママのリフレッシュテク３３連発（予定どおりにいかなくて当然。「ま、いっか」で乗り切ろう；何もかも完璧は、子育て中は無理。「明日にしよう」で肩の力を抜いて ほか）
３ 体が元気になれば心が軽くなる。ボディメンテナンスで自分をいたわろう（ヘトヘトのママの腰はブランブラン体操でリフレッシュ！；肩こりのほぐしポイントは肩甲骨。上下、内外に大きく動かす ほか）
４ ママを追い詰める人間関係。一挙にトラブルシューティング（冷静に議論ができておすすめ！お互いの気持ちをメールで伝え合う；ママが２時間のお昼寝タイムをゲット。「ありがとう」を忘れずに ほか）
５ 「うちの子って育てにくい」と感じたら―育児の悩みを軽減しよう（“育てにくさ”は順調に育っているしるし。甘えや自己主張はそのまま受け入れて；人の性格はおおまかに分けると２タイプ。母子の性格の組み合わせで“育てにくさ”は違います ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
月子
31
子育てしてるとみんな同じように落ち込むんだとわかって気が楽になりました◎2014/09/24
カッパ
12
正しいママのイメージにがんじがらめにならず長い時間をかけて行う大事業です。ほどほどにやっていこうと思いました。ママになっても諦めずに細く長く色んなことを続けていくというのがしっくりきました。思い詰めずにしていこう。2019/04/08
松子
2
落ち込んできたなと思ったときに早めに読んだら効果あるかも。要は気分転換したり溜め込まないで適度に吐き出したり、聞き流したり、ふーっと力を抜くことが大事ってことかな。2013/05/30
菊蔵
2
ウツになったらイヤだなーと思って読んでみました。サクサクッとあっという間に読めて、なかなか気分転換になりました。2010/04/05
しんしょ
1
この本に大変救われた。図書館で借りたけど、購入したいと思いました。育児は大変(=^ェ^=)2013/03/01
