体の中からやせる!背骨のゆがみ直し100のコツ

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  • サイズ B40判/ページ数 190p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784072660348
  • NDC分類 492.7

内容説明

背骨のゆがみを直してお腹がペタンコになる「足指しばり」、ヒップも顔もその場で引き締まる「背すじ伸ばしダイエット」、背骨の蛇行を正して低下した代謝を活発にする「背中波うち体操」など、100のコツを紹介。

目次

第1章 「背骨の歪み」が、肥満の原因となり、体の痛みや自律神経の働きにも悪影響を及ぼす(背骨の歪みは内臓疾患と不快症状の元凶!簡単チェックで自分の歪みはすぐわかる;ねこ背は体の痛みや心肺機能の低下を起こし、自律神経の働きに悪影響を及ぼす ほか)
第2章 自分で「背骨の歪み」ほ直せば、体重はグイグイ落ち、スタイルもよくなる!(「背すじ伸ばし」で下半身がサイズダウン。婦人科症状、冷え、肩こりなども解消;「隠れねこ背」を生む骨盤の歪み。「足指しばり」で引き締めればお腹もペタンコに! ほか)
第3章 「背骨とつながる骨盤の歪み」をなくせば、ダイエットの天敵・便秘や、月経痛、不妊症も改善する(骨盤の歪みは腰痛だけでなく、内臓機能や免疫力の低下、不眠症・うつ病まで招く;骨盤の歪みは、肩こり、腰痛だけでなく多くの病気・不快症状を招く ほか)
第4章 背骨や骨盤だけじゃない!体に隠れるこんな歪みには要注意!(股関節こそ体を支える中心点。機能低下が体の痛みや不調の原因になる;股関節周辺の筋肉を強化し、不快症状を消す「腰割り」の仰天効果! ほか)