内容説明
背骨のゆがみを直してお腹がペタンコになる「足指しばり」、ヒップも顔もその場で引き締まる「背すじ伸ばしダイエット」、背骨の蛇行を正して低下した代謝を活発にする「背中波うち体操」など、１００のコツを紹介。
目次
第１章 「背骨の歪み」が、肥満の原因となり、体の痛みや自律神経の働きにも悪影響を及ぼす（背骨の歪みは内臓疾患と不快症状の元凶！簡単チェックで自分の歪みはすぐわかる；ねこ背は体の痛みや心肺機能の低下を起こし、自律神経の働きに悪影響を及ぼす ほか）
第２章 自分で「背骨の歪み」ほ直せば、体重はグイグイ落ち、スタイルもよくなる！（「背すじ伸ばし」で下半身がサイズダウン。婦人科症状、冷え、肩こりなども解消；「隠れねこ背」を生む骨盤の歪み。「足指しばり」で引き締めればお腹もペタンコに！ ほか）
第３章 「背骨とつながる骨盤の歪み」をなくせば、ダイエットの天敵・便秘や、月経痛、不妊症も改善する（骨盤の歪みは腰痛だけでなく、内臓機能や免疫力の低下、不眠症・うつ病まで招く；骨盤の歪みは、肩こり、腰痛だけでなく多くの病気・不快症状を招く ほか）
第４章 背骨や骨盤だけじゃない！体に隠れるこんな歪みには要注意！（股関節こそ体を支える中心点。機能低下が体の痛みや不調の原因になる；股関節周辺の筋肉を強化し、不快症状を消す「腰割り」の仰天効果！ ほか）
