出版社内容情報
第一章 太極拳とはどんなものなのでしょうか（自分の体を知るためのセルフチェック、「気」の流れをよくして本来の体をとりもどす、太極拳の歴史、なぜ太極拳が健康や美容に効果的なのか、どんなことに効果があるか、太極拳の粋を集めた正宗太極拳とはどんなものなのか、太極拳に関するQ＆A、太極拳の基本姿勢、呼吸について、など）／第二章 太極拳をはじめる前にウォーミングアップ（抜筋骨で体をほぐす、抜筋骨①～⑧、気功で気の循環を高める、気功①～③）／第三章 太極拳 基本十四の型（一 渾元しょう、二 開太極、三 上歩打擠、四 右琵琶勢、五 攬雀尾、六 斜單鞭、七 左右搬らん、八 提手上勢、九 白鶴亮翅、十 ろう膝拗歩、十一 左琵琶勢、十二 並歩進歩搬らん捶、十三 如封似閉、十四 十字手）
内容説明
太極拳は気の流れを整えるゆったりとした動作と体のすみずみにいきわたる深い呼吸で体全体を本来あるべき健康な状態にします。
目次
第１章 太極拳とはどんなものでしょうか（あなたの体は大丈夫？「気・血・水」チェック；太極拳で経絡を刺激して、「気」の流れを整えよう；深い呼吸とゆったりとした動きが、心と体に健康をもたらす ほか）
第２章 太極拳の前にウォーミングアップ（抜筋骨で体をほぐしましょう；手首を内側に曲げる；腰を左右にひねる ほか）
第３章 太極拳の基本の１４型をはじめましょう（渾元椿；開太極；上歩打擠 ほか）
著者等紹介
地曳寛子［ジビキヒロコ］
全日本柔拳連盟会長代理。国際的に有名な太極拳の名人・王福来老師と黄淑春老師に直接師事。日本における太極拳の第一人者である父の地曳秀峰老師（全日本柔拳連盟会長）とともに太極拳の普及につとめている。本格的な正宗太極拳から、健康と美容を意識した初心者向けのコースまで幅広く指導。テレビや雑誌などに多数紹介され、女優やモデルなどを含む多くの女性たちから信頼を得ている
黄淑春［コウシュクシュン］
台湾生まれ。幼少の頃より中国武術の大家である王樹金老師の教えを受け、太極拳などの武術を徹底的に身に付ける。台湾（中華民国）の政府団体である中華国術総会主催の第一回世界大会では伝統拳の部門で優勝。現在、中華武術国際誠明総会会長の王福来老師を補佐し、国際的に活躍中
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