出版社内容情報
大好評『血圧が下がる１００のコツ』の待望、第２弾。既刊と同様、西洋医学・栄養学的な基礎知識から、純粋食品や定評ある健康食品、医師も薦める家庭療法、効果抜群のツボ刺激や体操、動作、そして日常生活の注意点まで、あらゆるアイテムを網羅。その数およそ８０種に及び、写真（単品・作り方プロセス）・イラストも豊富で、お得感を感じさせる内容・体裁になっている。また、高齢の読者が多いことも予想。前著よりは行間を広く取り、読みやすく、目を疲れさせないことにも配慮している。境界域高血圧を含めると、日本の高血圧人口は２０００万人以上。その血圧を上手にコントロールし健やかな人生をおくるために、手元にあれば、必ず役に立つ一冊。まさに、血圧を下げ正常に保つ｢知恵とコツ｣の集大成といえる。様々な致命的症状の引き金になる高血圧はまた、食事と生活の注意・工夫によって、自分で管理出来るのも事実。一流の医師・学者の懇切な指導・解説で、今日から血圧正常化作戦開始！
内容説明
本書は、高血圧になる原因と、その症状を簡潔に説明するとともに、高血圧を予防し、血液や血管の状態を健康に保てるように、毎日の食生活と生活習慣を改善するアドバイスを豊富に掲載している。
目次
第１章 高血圧を防ぐ生活の知恵
第２章 薬理作用の高い野菜・海藻などで高血圧を解消する
第３章 キッチンにある食材を使って血圧を下げる
第４章 ミルクとヨーグルトで高血圧を撃退する
第５章 ゴクッと飲んで血圧を下げる厳選ドリンク
第６章 からだをリラックスさせて高血圧を改善する健康法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ミカヅキカゲリ
4
間違えた！ 血糖値が下がるのかと思った。血圧は低いし。2012/04/22
ヨミナガラ
3
“高血圧を下げるツボは、小指のつめの生えぎわで薬指側にあります。こころ「少衝」といい、気の流れをスムーズにするとともに、血管の弾力性を増し、血圧を下げる働きをします。/押す回数は、一度に右手を10回、左手を10回、心地よいと感じられる強さで押してください。”2014/04/29
ひろ
1
血圧について、難しい医学用語なく基礎知識を得るにはいい。高血圧の方が気を付けるべき行動や食べ物などが紹介されています。レシピもたくさん載っています。2011/12/08
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