出版社内容情報
いま話題になっているバランスボールを使ったエクササイズブック。ゆがみが直り体の芯からしぼれるという、新しい理論から生まれたまさに魔法のボール！
いま話題になっているバランスボールを使ったエクササイズブック。バランスボールとは直径数十センチのゴムボールのこと。このボールを使ってエクササイズをすると、ゆがみが直り、体の芯からしぼれるという、まさに魔法のボールなのです。いままでの運動生理学にはなかった、新しい理論からうまれたすぐれもの。座るだけでも効果があります。テレビをみるときにバランスボールに座っていれば、それだけで体に効きます。なぜかというと、不安定なボールにのることによって、体がバランスをとろうとし、一度にいろいろな筋肉を連動して使うからです。また、正しく垂直に体重がかかるようにしないと座っていられないので、ゆがみが直り、姿勢がよくなります。バランスボール上でエクササイズをすると、さらに効果が期待できます。中に空気が入っているバランスボールは、ソファなどと違い、腰に負担がかかりにくく、体を痛めることもありません。本書は、使いやすいように４タイプのエクササイズを紹介しています。１ストレッチ、２ゆがみ直しエクササイズ、３部分しぼりエクササイズ、４脂肪燃焼エクササイズです。ぐうたらさんも、きちんと運動派も、自分のタイプに合ったエクササイズを選べます。遊び
目次
１ 体の芯からまっすぐに！ゆがみを直すファーストエクササイズ（片足ひざ上げキープ；片足上げ平行キープ ほか）
２ 今日の疲れはこれで解消！思い切り伸びるストレッチング（上腕の内側から胸、おなか；もものつけ根から太ももの前 ほか）
３ つらい筋トレよ、さようなら！気になる部分をしめる集中エクササイズ（背中；二の腕 ほか）
４ お部屋で気軽にやれる有酸素運動 脂肪を燃やす楽しいエクササイズ（パッと開いて閉じる運動；ボールをころがしながら前に歩く運動 ほか）
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
ＵＣＬＡで運動生理学を学んだ後帰国。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネスインストラクター、アディダス契約アドバイザリーインストラクター、（社）日本エアロビックフィットネス協会認定インストラクター、東急スポーツオアシステクニカルアドバイザー、ジョクメイトサテライト契約インストラクター。テレビ、雑誌、講演会などで幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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愛理ちゃん88
