出版社内容情報
【めざまし８で紹介されて大反響】
SNS動画総再生回数、約１億回！
大バズり中の人気エクササイズ
「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、
体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。
バレエダンサーの竹田純さんが
フランスから発信している床バレエ・エクササイズは、
動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。
「気づいたら、４キロやせてた」
「ウエストが15センチ細くなった」
「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、
キツくないのに効果が出たというコメントが
たくさん寄せられています。
本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、
かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。
Instagramでは伝えきれないポイントも
丁寧に解説しています。
全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！
内容説明
立たずにできる！体が硬くてもＯＫ！簡単エクササイズ。ＳＮＳで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説！
目次
１ まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエＰｒｏｇｒａｍ（これやると下半身激やせＰｒｏｇｒａｍ；腹筋１００回よりおなか激やせＰｒｏｇｒａｍ ほか）
２ 床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！；肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい ほか）
３ 気になるパーツを狙い撃ち 部位別床バレエＰｒｏｇｒａｍ（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ；骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ ほか）
４ こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエＰｒｏｇｒａｍ（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し；巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト ほか）
５ 心と体を整える竹田式美のコツ（生き方；ふるまい ほか）
著者等紹介
竹田純［タケダジュン］
バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。２０００年から東京バレエ団に所属後、’０３年に渡仏。２年間、パリのＣｏｎｓｅｒｖａｔｏｉｒｅ ｀ａ Ｒａｙｏｎｎｅｍｅｎｔ Ｒ´ｅｇｉｏｎａｌ ｄｅ Ｂｏｕｌｏｇｎｅ‐Ｂｉｌｌａｎｃｏｕｒｔでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。’０６年、Ｃｏｎｃｏｕｒｓ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ｄｅ Ｄａｎｓｅ Ｃｌａｓｓｉｑｕｅ ｄｅ Ｂｉａｒｒｉｔｚ（Ｐａｓ ｄｅ ｄｅｕｘ）で銅メダルを獲得。その後、フランス国立リモージュ・オペラ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、ＳＮＳでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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kei
♪ぶるぼん
merci
シュウヘイ
