ほぐピラWORKOUT―「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

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ほぐピラWORKOUT―「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

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  • サイズ A5判/ページ数 144p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784065214732
  • NDC分類 595
  • Cコード C2075

出版社内容情報

美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが大絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

内容説明

「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる!

目次

Before WORKOUT
1 ながらほぐピラ
2 基本のほぐピラ
3 上半身ほぐピラ
4 下半身ほぐピラ
5 お尻ほぐピラ
6 全身ほぐピラ
7 心地よい毎日を送るために

著者等紹介

星野由香[ホシノユカ]
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。