出版社内容情報
星野 由香［ホシノ ユカ］
著・文・その他
内容説明
「ほぐピラ」とは、ほぐしながら鍛えて、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく整えるエクササイズです。タオルとラップがあればすぐはじめられる！
目次
Ｂｅｆｏｒｅ ＷＯＲＫＯＵＴ
１ ながらほぐピラ
２ 基本のほぐピラ
３ 上半身ほぐピラ
４ 下半身ほぐピラ
５ お尻ほぐピラ
６ 全身ほぐピラ
７ 心地よい毎日を送るために
著者等紹介
星野由香［ホシノユカ］
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変えるカリスマトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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kayo
19
TVで何回か拝見しました。脇の下は凹んでいるのが本来。自分の脇は何故かぽっこり膨らんでいて…脂肪をはじめ何か滞って溜まっている訳です。ぽっちゃりなどと自分を許していたら、いつしかデ◯になっていた私。フォームローラーは既に入手。息子にも「コロコロやらないの？」と度々言われるのでコツコツやりたいと思います。各運動にQRコードが有り、読み込むと動画が見れます。分かりやすく、一つの運動時間も短めです。そのURLを保存しておけばいつでも見ながらコロコロ出来ます。二の腕や脇のほぐピラ痛いです。夏までに今よりスッキリ！2021/04/03
maiky
2
フォームローラーについて知りたかったので検索して上位だったこちらの本を購入。 筋膜リリースとピラティスを同時にやるという内容で、非常に効果がありそう。 体が柔らかくない私でも全てできる内容だった(できない人へのやり方も書いてあった) 動画もあるので初心者にも取り組みやすいかも。でも全くやったことない人はどうかなー？2021/09/26
