出版社内容情報
自宅で自粛太り解消！1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく！ダイエットは“継続”が永遠のテーマとも言われていますが、続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます！今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい！
内容説明
名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説！！
目次
１ 実践！３０日ダイエット（メンタル＆ブレイン―ダイエットに関する知識をリセットしよう；栄養―毎食と食間に必ず水を飲む；栄養―食事を記録し、客観視する；メンタル＆ブレイン―過食を招くストレスを和らげる；栄養―食事回数は１日４回に ほか）
２ ダイエットのウソホント（知識編；食事編；運動編）
付録
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
１９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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