出版社内容情報
新型コロナウイルスの感染拡大にともない、「コロナ鬱」が蔓延しています。今後の見通しが立たないことから、ストレスや不安や焦りが強くなり、息苦しさや不眠といった症状が出やすくなります。コロナウイルス禍の収束後も、経済の疲弊や雇用の不安定化など、人びとの悩みは減りそうにありません。また、コロナ以外にも、SNSで誹謗中傷された女性が自ら命を落とすなど、メンタルに関する非常に残念な出来事が頻繁に起きています。そこで、鬱予備軍のかたも含め、自己肯定感を高めることをわかりやすく伝えていければ、と考えるのが本書です。
「自己肯定感」とは、そのままの自分を認めて受け入れ、自分を尊重し、自己の価値を信じて自らの存在を肯定する感覚のことです。人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認め「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態を指します。読んでいるだけで自動的に自己肯定できるような癒し系の本です。「漫画」という優れた手段を用いて、わかりやすく伝えていきます。
著者は、2019年にベストセラーの『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』（ともにSBクリエイティブ）、2020年に『１分自己肯定感』（マガジンハウス）を出版した「自己肯定感」の第一人者で心理カウンセラーの中島輝氏です。
内容説明
悩みが小さくなってポジティブになれるから明日が見えてくる！！悩める人の９５％を回復させたカリスマ心理カウンセラーが悩みを解消！
目次
第１章 自己肯定感は、あなたの人生を支える再生可能なエネルギー
第２章 自分に「いいね！」をあげられる！それが自尊感情
第３章 好きな自分も嫌いな自分も「ＯＫ！」と言えるのが自己受容感
第４章 「自分はできる！」と思える自己効力感を養おう
第５章 自己信頼感があれば、自分らしく行動できる
第６章 「私が決めた！」自己決定感が幸福を呼び込む
第７章 自分の箱から飛び出し、自己有用感を高めよう
第８章 自己肯定感“プラスアルファ編”
著者等紹介
中島輝［ナカシマテル］
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／メンタルコーチ／「トリエ」代表／「肯定心理学協会」代表。日本メンタルヘルス協会で心理学を学び、また独学で１００近くの心理学やセラピー、特にアドラー心理学・フランクル心理学・カラー心理学、ＮＬＰ、コーチング、ヒーリング、ボディーワークを習得し、数多くのオリジナルセラピーを開発。約８年間で臨床経験は１０，０００名以上、臨床時間数は１１，０００時間を超え、クライアントの９５％が回復。現在、予約は６ヵ月先まで埋まり、常時、４００名がカウンセリングを待つ状態。連日、多くの人に研修・講演・育成をしながら現在に至る
なつみ理奈［ナツミリナ］
東京都出身。学生時代から７年半を豪州メルボルンにて過ごし、帰国後、パキスタン人社長の秘書を経て漫画家へ。４コマ漫画「ハーフ＆ハーフな女たち」（新潮社・くらげバンチ）にて連載デビュー。その後、新人賞「モーニングゼロ」で佳作を受賞した「社長はパキスターニ」がモーニング（講談社）に掲載される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Michiko Kikuchi
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