講談社の実用ｂｏｏｋ 照ちゃん流 健康ヨガ体操―体が硬くても痛みがあってもできる！

山本 照代【著】

講談社（2013/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062998017
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

７５歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！　体がみるみる若返るヨガ体操。

７５歳のヨガ講師・整体師が伝授。体が硬くても、不調があっても始められる！　体がみるみる若返るヨガ体操。

内容説明

１日１ポーズでもＯＫ！不調がとれて体が若返る、大人のための簡単ヨガ。

目次

第１章　照ちゃん流簡単ヨガ呼吸法
第２章　寝たきりにならないための簡単関節ほぐし
第３章　寝たまま朝ヨガ
第４章　熟睡できる夜ヨガ
第５章　お悩み別健康ヨガ体操
第６章　健康ヨガ体操＆照ちゃんの若さの秘訣一問一答

著者等紹介

山本照代［ヤマモトテルヨ］
整体院あんもう院長。整体師。ヨガインストラクター。チベット体操インストラクター。生活習慣病予防士。１９３８年１月１４日生まれ。４５歳でヨガインストラクター、５０歳で整体師、６２歳で生活習慣病予防士、６９歳でチベット体操インストラクターの資格を取得。整体師としてこれまでに老若男女問わず１万人以上の体を診る。整体の効果を持続させるために、患者さんに指導している簡単整体ヨガが評判になる。定期的にヨガやチベット体操の教室を開き、指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[Kenji Nakamura]

アタイに丁度いいわ！照ちゃんが75歳とは思えないわ。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2015/06/07

[月華]

図書館　著者が75歳とはとても思えません。若々しいです。難しいポーズはないので、できることは取り入れられれば、と思いました。

2016/09/10

[みにころ]

ほんとに簡単。夜の寝る前ヨガをすると、あくびが出てよく寝れる！なんだかムツカシイ、敷居が高いと思っていたヨガだけど、無理せず楽しくヨガ入門書かもね。

2014/02/26

[Paku501]

長く習ってたヨガ教室とほぼ同じ感じだったので購入。本ばっかり見ないでヨガやったりしなきゃ。。。

2014/06/29