健康ライブラリー<br> ボケと老化を防ぐラバーチューブ体操

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健康ライブラリー
ボケと老化を防ぐラバーチューブ体操

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  • サイズ B6判/ページ数 212p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784062540971
  • NDC分類 498.3

内容説明

本書は、アメリカのリタイア・ホームで「自立した日常生活」のために必要な「生活体力」の維持向上をめざして、はばひろくおこなわれているチューブ(ゴム)体操にヒントを得て、いろいろな運動を体系化したものです。

目次

1 ラバーチューブ体操のすすめ
2 全身運動でボケと老化を防ぐ
3 指運動でボケを防ぐ
4 ゆたかな生活体力でイキイキ暮らす
5 あなたの不調は老化のあらわれ