「関節力」トレーニング―運動パフォーマンス劇的アップ＆故障予防

牧野 講平【著】/ウイダートレーニングラボ【監修】

講談社（2016/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062201124
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

牧野 講平［マキノ コウヘイ］
著・文・その他

ウイダートレーニングラボ［ウイダートレーニングラボ］
監修

内容説明

筋トレでもない。体幹トレでもない。一流選手が続々と取り組む第３のトレーニングを本邦初公開！トップアスリートが大切にするもっとも基本のトレーニング。初心者こそ、関節力！

目次

第１章　関節力とは何か？（関節力トレーニングを実践するアスリートたち；なぜ関節力が重要なのか？；関節力トレーニングの目的；関節が作る体のサンドイッチ構造；関節力トレーニングの４つのメリット；関節力トレーニングＱ＆Ａ）
第２章　関節力トレーニング実践編（頚椎；胸椎；腰椎・骨盤；肩関節・肩甲骨；股関節；足関節・足部）
第３章　スポーツ別トレーニングプログラム（テニス；ゴルフ；サッカー；ランニング；自転車）

著者等紹介

牧野講平［マキノコウヘイ］
１９７９年、北海道札幌市出身。中高と陸上競技のハードルの選手として活躍後、渡米し、イースタン・ワシントン大学にてフィジカルトレーニングの基礎を学ぶ。２０１１年、ウイダートレーニングラボヘッドトレーナーに就任。一流選手の活躍を支える日本のトップトレーナーの一人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

続けられるかが問題。

2017/05/01

[たんたん星]

椎間板ヘルニアの治療期間中に読了。 主治医に体のバランスが悪いと診断受けたが、体の何のバランスかは分からず、筋肉、骨格、柔軟など、いろいろ調べた上で関節に興味を持った。 関節には可動性と安定性の２つの要素がある。 私の場合は股関節と肩甲骨の可動性バランスが悪かったと思う。関節トレーニングを続けていると、肩甲骨と股関節の可動域が広がったし、動きやすくなった。※椎間板ヘルニアとの関連性は書かれていない。

2016/10/25