生理でキレイになる本―心と体の大そうじ

京谷 奈緒美【著】/松鳥 むう【漫画】

講談社（2014/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 141p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062191463
• NDC分類 495.13
• Cコード C2076

出版社内容情報

生理を見直せば女はもっとキレイに輝ける！　ノーナプキン実践者・京谷奈緒美が贈る、誰でもすぐに出来る生理でキレイになる新習慣！

月に一度の生理は、心と体にたまった余分なものを月経血とともに排出してくれる、女性にとって大切な「ありがたいもの」です。まさに生理は心と体の大そうじ！　しかし、生理の不調を抱えていると、その排出効果を発揮できずに余分なものがたまるばかり……。そんなつらい生理を作る生活習慣をちょこっと見直すだけで、生理は劇的に変わります！　女性をキレイにする生理が大好きな著者・京谷奈緒美が教える、生理でキレイなる生活術＆ノウハウ満載の一冊！　松鳥むうが描くまんが＆イラストでわかりやすく解説！

１章　生理を味方にしてキレイになる
２章　生活習慣の意外な落とし穴！？
３章　サラサラ月経血は食べ物から作られる
４章　生理が楽しくなる暮らしのひと工夫
５章　なかなか聞けないおりものの話
６章　一生大切にしたい生理の魔法

【症状別ケア】
●体の不調
頭痛　生理痛　腰痛　貧血・めまい　むくみ　便秘　生理前の下痢　肩こり　肌荒れ　胸のはり
●心の不調
イライラ クヨクヨ　やる気の低下　過食

【著者紹介】
新潟県上越市出身　整体師。整体師の夫とともに上越市で「りそら整体院」を開業。女性の体を整えることを得意とし、生理と女性の体のリズムに関する講座を全国各地で行っている。昔の女性の生理の過ごし方、ナプキンを使わない生理術「ノーナプキン」を独自でマスターしてから、快適な生理を送る。著作に『生理が楽しみなる本　～知って、やって、身体が変わる！～』がある。

目次

１章　生理を味方にしてキレイになる
２章　生活習慣の意外な落とし穴！？
３章　サラサラ月経血は食べ物から作られる
４章　生理が楽しくなる暮らしのひと工夫
５章　なかな聞けないおりものの話
６章　一生大切にしたい生理の魔法

著者等紹介

京谷奈緒美［キョウヤナオミ］
新潟県上越市出身の整体師。整体師の夫とともに上越市で「りそら整体院」を開業

松鳥むう［マツトリムウ］
鳥旅好きイラストレーター＆エッセイスト。元精神科看護師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[なな]

私自身PMSに悩んでいます。 PMSの期間に彼と喧嘩をして別れたことも… この本を読んで、自分の身体のケアや生活習慣に注意することはとても大事なんだなと思いました。PMSを意識するいいきっかけになった本です！

2016/09/26

[ジュリ]

生理中や生理前を楽しく過ごすための生活の工夫や食事についての本。生理痛や頭痛、イライラなどに悩んでいる人に読んでほしい。

2020/05/20

[ジュリ]

2回目。

2020/05/22

[むろむろ]

【図書館】生理前のイライラをなんとかしたい。この本を読んで、自分の体ときちんと向き合うことの大切さがわかりました。 それに、ある程度は生理前だからと割りきって、心を落ち着かせようと思いました。

2019/11/01

[絵具巻]

文京区立根津図書館で借りました。

2017/09/21