「歩くだけ」ダイエット―アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる！

須藤 桂一【著】/川口 善治/西岡 ゆかり【監修】

講談社（2011/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 143p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062167246
• NDC分類 595
• Cコード C2076

出版社内容情報

頑張らないから続く、ダイエット＆健康獲得頑張らないでも続けられ、毎日どこでもでき、お金もわずかで済む…。ビジネスマンの人生が変わる究極のダイエット法。１０年後の幸せをかなえるなら、今が大切！

内容説明

アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる。着けて歩くだけで、体重、体脂肪が落ちる。

目次

序章　「歩くだけ」ダイエット、１０の利点
１　私を地獄の苦しみから救った「アンクルウエイト」物語（椎間板ヘルニアに感謝；ダイエットは難しい　ほか）
２　アンクルウエイトを着けて歩くだけ。これだけのご褒美がもらえます（ダイエット効果、健康効果てきめん！；下半身を鍛えてメタボ予防＆アンチエイジング）
３　今日から始めよう！アンクルウエイトで「歩くだけ」ダイエット（アンクルウエイトの選び方；アンクルウエイトの装着のコツ　ほか）
４　アンクルウエイトで「発酵」スパイラル。ビジネスもハッピー！（ビジネスチャンスが増えた！；「継続力」の秘訣）

著者等紹介

須藤桂一［スドウケイイチ］
株式会社シーアイピー代表取締役・一級建築士。１９６４年、神奈川県生まれ。株式会社シーアイピー代表取締役。同社は、管理費削減支援サービスを行う専門企業。マンション管理のスペシャリストとして、テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」や「日本経済新聞」「週刊ダイヤモンド」「日経ビジネス」などテレビ、新聞、雑誌などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[harhy]

なるほど、登山の要領か。

2015/06/13

[Humbaba]

ダイエットで重要なことは，続けることである．時間を捻出するというのは，大変なことであり中々続けられない．しかし，アンクルウエイトをつけるだけであれば，特別に時間を捻出しているわけではないので，続けることが可能となる．

2013/05/12

[文章で飯を食う]

アンクルウエイトを足に着けて歩くだけ。なぜか1,5キロのアンクルウエイトが２つ家にあったので、早速、試してみた。結構、効きますね。太ももあたりが張っています。欲ばらず継続すれば、筋肉増強、脂肪減少もできそうです。

2016/10/11

[teru]

家に何気なくあったので再読しました。意外にも良書。2キロからスタート。日常生活含めてずっと付けるようにしました。中々効きますね。特に階段の登り下りがキツイ。でも、こういった些細なことから貯筋をしていこうと思います。

2021/09/08

[天音春子]

三日坊主でダイエットが続かない私でも出来るかもしれないと思いアンクルウエイトを購入してつけ始めました。 継続して続け半年後、一年後に結果が出るそうなので（それまでに筋肉がつき基礎代謝があがるため）気長に取り組もうと思います。

2012/09/07