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ケイン・コスギのカッコいいBODYになりたい

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  • サイズ A5判/ページ数 125p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784062103619
  • NDC分類 780.7

内容説明

ケイン流実践プログラムに学ぶ!!オトコは強く、オンナはしなやかに!!忙しくても体力がなくてもOK!!簡単に始めたい人から本格的に鍛えたい人まで、部位別のトレーニング法から自分に適したメニューを選んで無理なくチャレンジ。

目次

肩―たくましい筋肉でまわりに差をつけろ
腕―時間をかけて太くて強い筋肉をつくろう
胸―男はたくましい胸板をつくりあげ女性はバストアップ効果を
腹―油断すればすぐにたるむそれが腹筋だ
背―背筋を強化しながら美しい姿勢もつくる
脚―脚部を鍛えて腰のひねりやジャンプ力をアップ
有酸素運動―継続してあせらずゆっくり健康なボディをゲットする
ストレッチ―いつも柔軟な身体で若さをアピール
クールダウン―心身を十分に休ませリラックスさせる
「継続」の二文字を忘れずに