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食べて、肉体改造

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  • サイズ B6判/ページ数 212p/高さ 20cm
  • 商品コード 9784062103107
  • NDC分類 780.19

内容説明

柏レイソル、慶応大学ラグビー部・サッカー部、帝京大学陸上部、トヨタ自動車ラグビー部、清原和博、村田真一、吉岡稔真、丸山茂樹、高田延彦、TUBE、GLOBE、GLAY、B’z、チャゲ&飛鳥など、チームもアスリートもミュージシャンも、みんなメニューを変えて大躍進!遠い将来を見据えたうえでの身体のケアや食生活の指導、科学的データに基づいた栄養管理。

目次

第1章 トップアスリートたちの肉体づくりの考え方(Jリーグ選手のチームドクターとして;私も、柏レイソルへ移籍;成長期の肉体づくりで心がけること ほか)
第2章 肉体改造に欠かせない栄養素(「最強」の食事を考える;栄養素の働きと効果的な摂取方法;メリハリのある筋肉を作ろう ほか)
第3章 最強の食事を実践する人たち(バスケットボール―原田裕花選手;競輪―吉岡稔真選手;レーシングドライバー―土屋圭市選手 ほか)