出版社内容情報
★★週1回5分！ 爪は削り方と保湿で９割よくなる！★★
★ジェルネイルでダメージを負った爪や二枚爪、形が悪い、割れやすい、薄い、噛み爪などさまざまな爪の悩みを解消します★
12万人以上の爪を健康に育ててきた特許取得の自爪育成メソッドを、オールカラーでわかりやすく紹介します。爪の削り方や保湿、マッサージなど、自宅で簡単にできるケアばかり。爪によい栄養・食事や生活習慣の改善法も紹介します。
【目次】
序章
第１章 自分でできる爪トレ（基本編）
爪トレのための準備
爪の削り方
爪の保湿
爪の保護
甘皮のケア
第２章 爪のあらゆる悩みに対応するケア
第３章 爪とココロにやさしい生活習慣
